Վիտամին B2, որը նաև կոչվում է ռիբոֆլավին, B խմբի 8 վիտամիններից մեկն է: B բոլոր վիտամիններն օգնում են մարմնին վերափոխել սնունդը (ածխաջրերը) վառելիքի (գլյուկոզա), որն օգտագործվում է էներգիա արտադրելու համար: Այս B վիտամինները, որոնք հաճախ կոչվում են B-կոմպլեքսի վիտամիններ, նաև օգնում են մարմնին մետաբոլիզացնել ճարպերն ու սպիտակուցները:
Որո՞նք են ռիբոֆլավինի առավելությունները:
Վիտամին B2 օգնում է քայքայել սպիտակուցները, ճարպերը և ածխաջրերը Այն կենսական դեր է խաղում մարմնի էներգիայի մատակարարման գործում: Ռիբոֆլավինը օգնում է ածխաջրերը վերածել ադենոզին տրիֆոսֆատի (ATP): Մարդու մարմինը արտադրում է ATP սննդից, իսկ ATP-ն արտադրում է էներգիա այնպես, ինչպես դա պահանջում է մարմինը:
Ի՞նչ կպատահի, եթե բավարար քանակությամբ ռիբոֆլավին չստանաք:
Ռիբոֆլավինի անբավարարությունը կարող է առաջացնել մաշկային խանգարումներ, բերանի անկյուններում վերքեր, այտուցված և ճաքճքած շուրթեր, մազաթափություն, կոկորդի ցավ, լյարդի խանգարումներ և վերարտադրողական և վերարտադրողական համակարգի հետ կապված խնդիրներ: նյարդային համակարգեր.
Արդյո՞ք շատ ռիբոֆլավինը վնասակար է ձեզ համար:
Ավելորդ B-2-ի առաջնային ռիսկը լյարդի վնասումն է: Այնուամենայնիվ, ռիբոֆլավինի ավելցուկը կամ ռիբոֆլավինի թունավորությունը հազվադեպ է: Ռիբոֆլավինով բնական չափից մեծ դոզա ստանալու համար դուք պետք է ուտեք գրեթե անհնարին մեծ քանակությամբ սնունդ:
Որո՞նք են B2-ի անբավարարության ախտանիշները:
Ռիբոֆլավինի անբավարարության նշաններն ու ախտանիշները (նաև հայտնի է որպես արիբոֆլավինոզ) ներառում են մաշկային խանգարումներ, հիպերեմիա (ավելորդ արյուն) և բերանի և կոկորդի այտուց, անկյունային ստոմատիտ (բերանի անկյուններում ախտահարումներ):), խեյլոզ (ուռած, ճաքած շուրթեր), մազաթափություն, վերարտադրողական խնդիրներ, կոկորդի ցավ, քոր և կարմրություն…
