Սպորտային մերսման թերապիան օգնում է աշխատել և թուլացնել ծանրաբեռնված տարածքների մկանային մանրաթելերը՝ թուլացնելու համար կաթնաթթուն, ինչպես նաև մկանների և հյուսվածքների ցավոտ թունավոր նյութերի հետ միասին, որպեսզի մարմինը կարող է արագ և արդյունավետ կերպով հեռացնել և հեռացնել դրանք։
Որո՞նք են սպորտային մերսման առավելությունները:
Սպորտային մերսման որոշ առավելություններ ներառում են՝
- Հոդերի շարժման միջակայքի ավելացում (ROM)
- աճկունության բարձրացում։
- բարեկեցության զգացողության բարձրացում։
- Մկանային լարվածության նվազում.
- Նյարդաբանական գրգռվածության նվազում (նյարդերն ավելի հանգիստ են)
- Մկանային սպազմի նվազում։
- Ավելի լավ քուն.
Ի՞նչ կարող եմ ակնկալել սպորտային մերսումից:
Ձեր մարմինը կենթարկվի տրավմայի սպորտային մերսման ժամանակ, և թեև, ամենայն հավանականությամբ, մի քանի օր մի փոքր ցավ կզգաք, կարող եք նաև մրսածություն, ծարավ և թուլություն զգալ: քանի որ ձեր մարմինը աշխատում է փափուկ հյուսվածքից հեռացված թափոնների նյութափոխանակության համար: Շատ ջուր խմելը և տաք լոգանք ընդունելը կօգնի այս գործընթացին։
Ո՞րն է տարբերությունը սպորտի և խորը հյուսվածքային մերսման միջև:
Խորը հյուսվածքների մերսումը հաճախ իրականացվում է որպես ամբողջ մարմնի մերսում, այլ ոչ թե կենտրոնանալով մարմնի որոշակի հատվածի վրա: Մյուս կողմից, սպորտային մերսումը նպատակաուղղված մերսման մոտեցում է, որը կենտրոնանում է մարմնի որոշակի հատվածների վրա, որոնք բուժման կամ թեթևացման կարիք ունեն:
Որքանո՞վ է ցավոտ սպորտային մերսումը:
Անհանգստությունը, որը դուք զգում եք մերսման ընթացքում և հետո, լիովին նորմալ է և, ընդհանուր առմամբ, նշանակում է, որ այն գործում է:Բայց սպորտային մերսումը երբեք չպետք է ձեզ այնքան ցավ պատճառի, որ դուք զգաք լարվելու կարիք՝ դիմանալու համար: Եթե ձեր մկանները լարված են, ապա դրանք մեծ օգուտ չեն ունենա մերսումից:
