Ինչպես նաև տոնուսն ու ձգումը, Twist & Shape-ի միջոցով մարզվելը նաև օգնում է ամրապնդել մկանների այնպիսի կարևոր խմբեր, ինչպիսիք են քառակուսիները, սրունքները և սոսնձերը մեքենան օգտագործելուց 3 ամիս հետո: մեր գրախոսը կրճատել էր նրանց գոտկատեղի չափը 4 դյույմով, և նա կորցրել էր 16 ֆունտ քաշով։
Ոլորումը նվազեցնում է որովայնի ճարպը:
Twist տախտակները կարող են օգնել ձեզ հասնել որոշակի մկանային տոնուսի և նվազեցնել ճարպը ձեր միջնամասի շուրջ: Որոշ կանանց համար դա կարող է թարգմանվել որպես ավելի հարթ ստամոքս, ավելի ամուր կոնքեր և ավելի փոքր իրան:
Քանի՞ կալորիա է այրում ոլորումը և ձևը:
Ուշադրության այս սկզբունքը կարող է կիրառվել մարմնի բոլոր մասերի վրա ուժային մարզումների ժամանակ, սակայն վարժությունները պահանջկոտ են տվյալ անձի համար: Այսպիսով, ամփոփելով 15 րոպեի ընթացքում դուք պետք է դիտեք 130-135 կալորիա (հաշվի առնելով վերը նշված գործոնները):
Օգնու՞մ է ոլորումը կորցնել սիրո բռնակները:
Կանգնակի շրջադարձը պարզ քայլ է, բայց արդյունքները, որոնք այն առաջարկում է, պարզապես ֆենոմենալ են: Ճարպի կրճատումից և սիրային բռնակներից անհետանում են մինչև հարթ որովայն– այս մեկ քայլը կարող է ամեն ինչ անել: Կանգնած շրջադարձ անելու համար ձեզ սարքավորումներ կամ շատ բան պետք չէ:
Fit տախտակն իրո՞ք աշխատում է:
Yes «Ցանկացած վարժություն անհարթ մակերեսի վրա, որը ստիպում է ձեզ պահպանել ձեր հավասարակշռությունը, կաշխատի ձեր հիմնական մկանները, նույնիսկ այնպիսի պարզ բան, ինչպիսին է մեկ ոտքի վրա կանգնելը», - ասում է Ալիսան: Ռամսի, C. S. C. S., Alissa Rumsey Nutrition and Wellness-ի սեփականատեր և անվճար էլեկտրոնային ուղեցույցի ստեղծող 5-րոպեանոց ուշադրությամբ ուտելու վարժություն:
