Բովանդակություն:
- Որո՞նք են ձեր պարանոցը ձգելու առավելությունները:
- Ի՞նչ մկանների վրա է աշխատում պարանոցի ձգումը:
- Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ պարանոցի մկանները սեղմվում են:
- Պե՞տք է ամեն օր ձգել ձեր վիզը:
Video: Ի՞նչ է անում պարանոցի ձգումը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Երբ վատ կեցվածքի պատճառով գլուխը և ուսերը առաջ են շարժվում, կրծքավանդակի և պարանոցի որոշ մկաններ ժամանակի ընթացքում կարող են կրճատվել և ձգվել, ինչը կարող է շարունակել վատ կեցվածքը: պարանոցի ցավ պատճառելով. Հետևյալ ձգվող վարժությունները կարող են օգնել թուլացնել կեցվածքային մկանները և նվազեցնել պարանոցի ցավը:
Որո՞նք են ձեր պարանոցը ձգելու առավելությունները:
Ողերի միջև տարածություն ստեղծելը թեթևացնում է սեղմումը և թույլ է տալիս մկաններին հանգստանալ Սա երկարացնում կամ ձգում է պարանոցի մկաններն ու հոդերը: Այս բարելավումները կարող են հանգեցնել շարժունակության, շարժման լայնության և հավասարեցման: Սա ձեզ թույլ կտա ավելի հեշտությամբ կատարել ձեր ամենօրյա գործունեությունը:
Ի՞նչ մկանների վրա է աշխատում պարանոցի ձգումը:
սկլենե մկանները (պարանոցի կողմը) և ենթակոսքիպիտային մկանները (գլխի հետևի ստորին հատվածը և պարանոցի վերին մասը) առավել արդյունավետորեն ձգվում են թուլացած դիրքային մկանների ուժեղացման հետ համատեղ: ներառյալ վերին կրծքավանդակի էքստրենսորները և արգանդի վզիկի խորը ճկվողները:
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ պարանոցի մկանները սեղմվում են:
Խստությունը սովորաբար առաջանում է, երբ պարանոցի մկանները չափից շատ են օգտագործվում, շատ են ձգվում կամ լարվում: Սա կարող է ցավ պատճառել՝ տատանվում է թեթևից մինչև ծանր, ինչը կարող է դժվարացնել գլուխը շարժելը կամ պարանոցի մկանները օգտագործելը:
Պե՞տք է ամեն օր ձգել ձեր վիզը:
Շատ դեպքերում խորհուրդ է տրվում պարանոցի ամենօրյա ձգումներ և վարժություններ բարելավելու կեցվածքը և նվազեցնել պարանոցի ցավի վերադարձի կամ վատթարացման վտանգը: Օրվա ընթացքում մի քանի անգամ կատարելիս պարանոցի համար նախատեսված հետևյալ հեշտ ձգումները և վարժությունները կարող են ավելի մեծ թեթևացում բերել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք ձգումը օգնում է ջիլախտին:
Արդյո՞ք ձգվելը օգնում է ջիլախտին: Արագ պատասխան, ձգումը, անշուշտ, կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքված կամ այլասերված ջլի հանգստի լարվածությունը Կարևոր է նշել, որ դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր վնասվածքն իսկապես ջիլ է: Ձգումը ցուցված չէ ջլի պատռվածքների կամ պատռվածքների դեպքում:
Ի՞նչ է էնդորեկտալ ձգումը:
Նախապատմություն. տրանսանալային էնդորեկտալ ձգումը նկարագրվել է Դե լա Տորե-Մոնդրագոնի տեխնիկայով: Տրանսանալային քաշքշուկի սկզբնական պրոցեդուրաում հետանցքային երկար մկանային մանժետը կտրվեց և թողնվեց անոկոլիկ անաստոմոզի համար, որը երբեմն հանգեցնում էր հետվիրահատական օբստրուկտիվ ախտանիշների և էնտերոկոլիտի:
Ի՞նչ է բալիստիկ ձգումը:
Բալիստիկ ձգումները տարածված են մարզիկների շրջանում, բայց արդյոք դա անվտանգ է սովորական մարդու համար: Այս ինտենսիվ ձգման մեթոդը օգտագործում է ցատկող շարժումներ, որպեսզի ձեր մարմինը դուրս մղի շարժման սովորական տիրույթից Մինչ ստատիկ ձգումները կատարվում են դանդաղ և աստիճանաբար, բալիստիկ մեթոդը ձգում է մկանները շատ ավելի հեռու և արագ:
Ինչպե՞ս կանխել շապիկի պարանոցի ձգումը:
Ինչպես պահել հագուստը լվացքի ժամանակ ձգվելուց Ստուգեք խնամքի պիտակը: … Խնամեք ձեր հագուստը գործվածքների կոնդիցիոներով: … Վերցրեք օդով չորացնելը պտտվելու համար: … Այդ մանրաթելերը հարթ դրեք: … Ստացեք այն: … Ծալել ավելի լավ տեղավորվելու համար:
Ի՞նչ է անում ձգումը:
Git pull հրամանը օգտագործվում է հեռավոր պահոցից բովանդակություն բերելու և ներբեռնելու համար և անմիջապես թարմացնել տեղական պահոցը՝ այդ բովանդակությանը համապատասխանելու համար: Հեռակա հոսանքով փոփոխությունների միաձուլումը ձեր տեղական պահոցում սովորական խնդիր է Git-ի վրա հիմնված համագործակցության աշխատանքային հոսքերում:
