Սկապուլյար դիսկինեզի պատճառները ներառում են. Մկանները մատակարարող նյարդերի վնասվածքներ. Ոսկորների վնասվածքներ, որոնք պահում են թիկնոցը կամ վնասվածքներ ուսի հոդի ներսում:
Ի՞նչն է առաջացնում թուլացած թիակ մկանները:
Ոտքի թևավորությունը գրեթե միշտ առաջանում է երեք նյարդերից մեկի վնասման հետևանքով, որոնք կառավարում են ձեր ձեռքերի, մեջքի և պարանոցի մկանները՝ երկար կրծքային նյարդը, որը վերահսկում է առջևի ողնաշարը: մկանային. մեջքի թիակային նյարդը, որը կառավարում է ռոմբոիդ մկանները: ողնաշարի օժանդակ նյարդը, որը վերահսկում է trapezius-ը…
Ինչպե՞ս ամրացնել թույլ թիկնոցը:
Արմունկները ետ քաշեք՝ ուսերի շեղբերները ձեր հետևից սեղմելով Դուք պետք է զգաք, որ ձեր ուսի շեղբերների միջև եղած մկանները ակտիվանում են, և ձեր կրծքավանդակը բացվում է: Սա ամրացնում է թիակային մկանները՝ բարելավելու կեցվածքը և թիակի դիրքը: (Կատարեք 10-անոց 2 հավաքածու:)
Որքանո՞վ է լուրջ սկեպուլյար դիսկինեզը:
Սակապուլյար դիսկինեզը կոչվում է նաև թեւավոր, քանի որ ձեր ուսի շեղբերները թևերի պես դուրս են ցցվում ձեր մեջքին: Թեև պայմանն ինքնին կարող է ցավոտ չլինել, այն կարող է ձեզ ավելի մեծ վտանգ ներկայացնել վնասվածքի մեջ:
Ինչպե՞ս եք թեթևացնում գանգուր ցավը:
Թեթևացնել ցավը ուսերի տակ
- Հանգստացեք ձեր մեջքի վերին մասում ակտիվությունից: Եթե ձեր ցավն ավելի է վատանում, երբ որոշակի շարժումներ կամ ֆիզիկական գործողություններ եք կատարում, ինչպիսիք են տնային գործերը կամ վարժությունները, հանգստացեք մեկ կամ երկու օր: …
- Կիրառել սառույց և/կամ ջերմություն: …
- Ընդունեք առանց դեղատոմսի (OTC) դեղամիջոց: …
- Մերսեք այն: …
- Այցելեք առողջապահական ծառայություններ մատուցողին:
