Կերեք մրգեր բարձր վիտամին C-ով, ինչպիսիք են նարինջը, մանդարինը, պապայան և կեռասը: Խնձորը, տանձը, արքայախնձորը, ավոկադոն ցածր պուրինի պարունակությամբ մրգեր են և, հետևաբար, դրանք կարելի է ուտել չափավոր քանակությամբ:
Ո՞ր մրգերն են օգտակար հոդատապի դեմ։
Մրգեր, ֆրուկտոզա և հոդատապ
Հետազոտողները հայտնում են ֆրուկտոզա պարունակող սննդամթերքի և հոդատապի ախտանիշների միջև փոխկապակցվածության մասին, որը կարող է ներառել քրոնիկ ցավ: Այս մրգերը ներառում են խնձոր, դեղձ, տանձ, սալոր, խաղող, սալորաչիր և խուրմա:
Ո՞րն է ամենալավ միրգը միզաթթվի համար:
Իրականում, ահա վեց մթերք, որոնք կարող են նվազեցնել միզաթթվի բնական ճանապարհով
- Բանան. Եթե դուք հիվանդացել եք հոդատապով միզաթթվի բարձր մակարդակի պատճառով, ապա ամեն օր բանան ուտելը կարող է նվազեցնել արյան մեջ միզաթթվի ցածր մակարդակը՝ դրանով իսկ նվազեցնելով հոդատապի նոպաների ռիսկը: …
- Խնձոր. …
- Բալ. …
- Սուրճ. …
- Ցիտրուսային մրգեր. …
- Կանաչ թեյ.
Ո՞վ չպետք է ուտի պապայա
Առողջապահության ոլորտի մասնագետների մեծ մասը հղիներին խորհուրդ է տալիս խուսափել պապայա ուտելուց, քանի որ պապայայի սերմերը, արմատները և տերևների թուրմը կարող են վնասել պտուղը: Պապայայի չհասած պտուղը լատեքսի բարձր խտություն ունի, որը կարող է առաջացնել արգանդի կծկում:
Արդյո՞ք պապայան նվազեցնում է բորբոքումը:
Պապայան պարունակում է բնական, հակաբորբոքային միացություն, որը կոչվում է պապաին: Ապացուցված է, որ պապաինը արդյունավետորեն նվազեցնում է հոդացավը, կոշտությունը և, որպես այդպիսին, հիանալի հավելում է բոլոր նրանց համար, ովքեր տառապում են արթրիտից:
