Պապայան գերազանց է նիհարելու համար՝ իր ցածր կալորիականության պատճառովՔանի որ միրգը նաև մանրաթելերի լավ աղբյուր է, պապայան ոչ միայն ֆիզիկապես հագեցնող է, այլև օգնում է ձեզ ավելի երկար կուշտ մնալ: Արդյունքում, դուք կարող եք ավելի քիչ կալորիաներ օգտագործել օրվա ընթացքում:
Պապայան նվազեցնում է որովայնի ճարպը:
Այնուամենայնիվ, չնայած պապաինը կարող է բարելավել ձեր մարսողությունը, չկան համոզիչ ապացույց, որ այն նպաստում է քաշի կորստի կամ ճարպի այրմանը (4, 11): Պապայան հարուստ է հակաօքսիդանտներով, ինչպիսիք են վիտամին C-ն, լիկոպենը և բետա-կարոտինը: Այն նաև պարունակում է պապաին կոչվող եզակի ֆերմենտ, որը կարող է օգնել բարելավել մարսողությունը:
Ո՞րն է նիհարելու համար պապայա ուտելու լավագույն ժամանակը:
Որպեսզի օգնի ձեզ նիհարելու ձեր պլանում, ներառեք մի բաժակ պապայա առավոտյան առօրյայում: Բջջանյութի հետ զուգակցված ցածր կալորիականությունը օգնում է մարդուն ավելի երկար կշտանալ՝ զերծ պահելով սովի անհարկի ցավերից:
Կարո՞ղ ենք գիշերը պապայա ուտել նիհարելու համար:
Պապայա կարելի է ուտել գիշերը, քանի որ այն լուծողական է և մաքրում է հաստ աղիքը: Այնուամենայնիվ, մրգերից պետք է խուսափել ուտելուց առնվազն 4-5 ժամ հետո: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք գիշերը պապայա ուտել, ապա պլանավորեք ձեր ընթրիքը համապատասխանաբար:
Ո՞ր միրգն է լավագույնը նիհարելու համար:
11 լավագույն մրգերը նիհարելու համար
- գրեյպֆրուտ. Կիսվեք Pinterest-ում: …
- Խնձոր. Խնձորները ցածր կալորիականությամբ և բջջանյութով հարուստ են՝ 116 կալորիա և 5,4 գրամ մանրաթել մեկ խոշոր մրգի համար (223 գրամ) (1): …
- հատապտուղներ. Հատապտուղները ցածր կալորիականությամբ սնուցիչներ են: …
- Կորիզավոր մրգեր. Կիսվեք Pinterest-ում: …
- Passion Fruit. …
- Խավարծիլ. …
- Կիվի. …
- Սեխ.
