Բովանդակություն:
- Ինչի՞ համար են օգտակար պուլովերները:
- Պուլովերները լատ են աշխատում?
- Արդյունավե՞տ են պուլովերները:
- Պուլովերներն աշխատու՞մ են որովայնի վրա:
Video: Ինչ են աշխատում պուլովերները:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Համբրային պուլովերը դասական բոդիբիլդինգի վարժություն է, որն աշխատում է ձեր կրծքավանդակը և մեջքը հիմնականում Սա հրում շարժում է, որը կատարվում է համրով, թեև ծանրաձողով տատանումներ կան, և դա արվում է ճիշտ:, վարժությունը հարվածում է ամեն ինչին՝ սկսած ձեր կրծքավանդակի ստորին հատվածից մինչև ձեր որովայնը, լատսերը և եռգլուխը:
Ինչի՞ համար են օգտակար պուլովերները:
Համբրային պուլովեր կառուցեք ձեր կրծքավանդակը և լատս (մեջքի միջինից մինչև ստորին հատվածի մկանները): Դա նրանց լավ հավելում է դարձնում մարմնի վերին մասի ուժի առօրյայում: Ավելի լավ է սկսել ավելի քիչ քաշով, երբ առաջին անգամ փորձեք վարժությունը, և ուժեղացնեք դիմադրությունը, երբ ուժեղանաք:
Պուլովերները լատ են աշխատում?
Ֆիթնեսի փորձագետները եզրակացնում են, որ համրով պուլովերն աշխատում է և՛ պեքսի, և՛ լատի վրա… Երբ ձեր ձեռքերն ու արմունկները դիրքավորեք որոշակի ձևով, դուք թիրախավորելու եք ձեր ոտքերը: Բայց երբ դուք կատարում եք մի քանի հիմնական ճշգրտումներ, ավելի մեծ լարվածություն կտեղադրեք ձեր լատերի վրա: Ներքևի գիծ. ամեն ինչ հանգում է ձեր ձևին և կատարմանը:
Արդյունավե՞տ են պուլովերները:
Որոշ մասնագետներ ասում են, որ պուլովերը արդյունավետ կրծքավանդակի վարժություն է: … Որոշ փորձագետներ ասում են, որ պուլովերը մեջքի արդյունավետ վարժություն է: Նրանք նույնպես ճիշտ են: Դուք կարող եք կսմթել պուլովերը՝ թիրախավորելու մարմնի որոշ մասեր՝ կախված նրանից, թե ինչ եք անում եզակի վարժությունից առաջ կամ հետո:
Պուլովերներն աշխատու՞մ են որովայնի վրա:
Բացի կրծքավանդակի մեծ, փոքր կրծքավանդակի և մեջքի մկաններից, երբ դուք ճիշտ եք կատարում db pullover-ը, դուք կզգաք նաև ձեր վերին մասի մկանները abs, triceps, ռոմբոիդները, միջկողային մկանները և առջևի ողնաշարը օգնում են կատարել այս շարժումը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ եք կարծում, ամեն ինչ տեղի է ունենում ինչ-որ պատճառով:
Հայտարարությունը մեկնաբանելու եղանակներից մեկն այն է, որ յուրաքանչյուր հետևանք ունի պատճառ: Պատճառը պատճառն է՝ բացատրությունը, թե ինչն է ստիպել տեղի ունենալ այդ ազդեցությունը։ Այսպիսով, այո, ամեն ինչ տեղի է ունենում մի պատճառով: Արդյո՞ք ամեն ինչ տեղի է ունենում որևէ պատճառով:
Ինչ է նշանակում ինչ էլ որ լինի:
Ինչ էլ որ ժարգոնային տերմին է, որը նշանակում է «ինչ էլ ասես», «Ինձ չի հետաքրքրում, թե դու ինչ կասես» կամ «ինչ կլինի, կլինի»: Տերմինը օգտագործվում է կա՛մ նախորդ հայտարարությունը մերժելու և անտարբերություն արտահայտելու համար, կա՛մ նախորդ հայտարարության հաստատման համար որպես «ինչ կլինի, կլինի»:
Ինչպե՞ս է աշխատում venmo-ն, երբ ինչ-որ մեկին վճարում ես:
Ինչպե՞ս է աշխատում Venmo-ն: Գումար խնդրելու կամ ուղարկելու համար օգտատերերը պարզապես սեղմում են Venmo հավելվածի «Վճարել կամ խնդրել» կոճակը և վերևի վանդակում նշում են իրենց ընկերոջ օգտանունը, հեռախոսահամարը կամ էլ. Եթե ընկերը մոտ է, նա կարող է նաև QR կոդը սկանավորել հավելվածից։ Երբ ինչ-որ մեկին վճարում եք Venmo-ում, որտե՞ղ է դա գնում:
Ինչ է աշխատում մանող վերնաշապիկը:
Երբ այն պտտվում է, վերևը հավասարակշռվում է փոքրիկհուշումով: … Երբ այն սկսում է տատանվել, վերևի առանցքը թեքվում է դեպի կողմը, ինչը թույլ է տալիս ձգողականության ուժին ուժ գործադրել, որը հայտնի է որպես ոլորող մոմենտ վերևի վրա: Մոմենտի ազդեցությունը լրացուցիչ պտույտի ստեղծումն է, միաժամանակ վերևի պտտման պատճառ դառնալով դեպի դուրս:
Ինչ են աշխատում լայն բռնելով շարքերը:
Լայն շարքում ձեր ձեռքերը մնում են բարձր և լայն՝ ուղղված ձեր trapezius և rhomboid մկանները, ինչպես նաև հետևի դելտոիդ մկանները ձեր ուսերի հետևի մասում… Մինչ փակում եք: շարքը պահանջում է ձեր ուսի մկանների օգտագործումը, լատերը պատասխանատու են ուսի հոդի երկարացման համար և կատարում են աշխատանքի մեծ մասը:
