Բովանդակություն:
- Որքա՞ն վնասակար է ձեզ համար պահածոյացված թունա:
- Թունան օգտակար է քաշ կորցնելու համար?
- Արդյո՞ք վատ է ամեն օր թունա ուտելը:
- Ինչու՞ պահածոյացված թունան առողջարար չէ:
Video: Թունան օգտակար է ձեզ համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
1. Արդյո՞ք պահածոյացված թունա ձուկը օգտակար է ձեզ համար: Այո, պահածոյացված թունան առողջարար մթերք է, որը հարուստ է սպիտակուցներով և պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպիսիք են B-Complex վիտամինները, վիտամինները A և D, ինչպես նաև երկաթ, սելեն և ֆոսֆոր: Թունան պարունակում է նաև օգտակար օմեգա 3 էական ճարպաթթուներ DHA և EPA:
Որքա՞ն վնասակար է ձեզ համար պահածոյացված թունա:
Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ սնդիկի բարձր ազդեցությունը կարող է լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել մարդկանց մոտ, ներառյալ կենտրոնական նյարդային համակարգի խանգարումները (13, 14): Քանի որ թունան ուտում է այլ փոքր ձկներ, որոնք կարող են արդեն վարակված լինել սնդիկով, այս մետաղը կարող է հավաքվել և խտանալ թունայի մեջ:
Թունան օգտակար է քաշ կորցնելու համար?
Սա նիհար ձուկ է, ուստի այնտեղ շատ ճարպ չկաԹունան տարածված է բոդիբիլդերների և ֆիթնես մոդելների շրջանում, ովքեր կտրվածք ունեն, քանի որ այն հիանալի միջոց է սպիտակուցը բարձր պահելու համար՝ ընդհանուր կալորիաներով և ճարպերով ցածր: Եթե փորձում եք շեշտը դնել սպիտակուցի ընդունման վրա, ապա համոզվեք, որ ընտրեք ջրի մեջ պահածոյացված թունա, ոչ թե յուղի մեջ:
Արդյո՞ք վատ է ամեն օր թունա ուտելը:
Չնայած թունաը շատ սննդարար է, այն նաև շատ սնդիկի պարունակություն ունի՝ համեմատած այլ ձկների մեծ մասի հետ: Հետևաբար, այն պետք է ուտել չափավոր քանակությամբ՝ ոչ ամեն օր Դուք կարող եք շաբաթական մի քանի անգամ ուտել ցողուն և թեթև պահածոյացված թունա ցածր սնդիկի պարունակությամբ ձկների կողքին, սակայն պետք է սահմանափակել կամ խուսափել սնդիկի, դեղնավուն ձկների հետ: և մեծ աչքի թունա։
Ինչու՞ պահածոյացված թունան առողջարար չէ:
Ձուկ ուտելը առողջարար չէ ձեր սրտի համար: Ծանր մետաղները խտացված են թունաներում, քանի որ նրանք ուտում են աղտոտված ձուկ: Թունայի մարմինը ծանրաբեռնված է ծանր մետաղներով, որոնք հարձակվում են սրտի մկանների վրա, ուստի թունավորությունը գերազանցում է օմեգա-3 ճարպաթթուների առողջական հնարավոր օգուտները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչո՞ւ է կաթն իրականում օգտակար ձեզ համար:
Կովի կաթը սպիտակուցի և կալցիումիլավ աղբյուր է, ինչպես նաև սննդարար նյութեր, ներառյալ վիտամին B12 և յոդ: Այն նաև պարունակում է մագնեզիում, որը կարևոր է ոսկրերի զարգացման և մկանների աշխատանքի համար, և շիճուկ և կազեին, որոնք, ինչպես պարզվել է, դեր են խաղում արյան ճնշումը իջեցնելու գործում:
Ցեյլոնի դարչինով պարկուճները օգտակար են ձեզ համար:
Սնուցում. Ցեյլոնի դարչինը լի է հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են ձեր մարմնին պայքարել ազատ ռադիկալների հետ և նվազեցնում են առողջական վիճակների ռիսկը, ինչպիսիք են քաղցկեղը, սրտի հիվանդությունը և շաքարախտը: Ցեյլոնի դարչինը հարուստ է նաև մանգանով։ Դարչինի պարկուճներն առողջարար են?
Հունական յոգուրտն օգտակար է ձեզ համար:
Հունական յոգուրտը կալցիումի գերազանց աղբյուր է, որը կարող է օգնել բարելավել ոսկորների առողջությունը: Այն նաև պարունակում է պրոբիոտիկներ, որոնք ապահովում են առողջ բակտերիաների հավասարակշռությունը աղիքներում: Հունական յոգուրտ ուտելը կարող է կապված լինել արյան ճնշման իջեցման և 2-րդ տիպի շաքարախտի ցածր ռիսկի հետ:
Կոշեր սամիթները ձեզ համար օգտակար են:
Սննդային բնութագիր Օրինակ, ամբողջական սամիթ թթու վարունգը պարունակում է օրական առաջարկվողվիտամին K-ի մոտ 20%-ը, որն օգնում է արյան մակարդմանը և ամրացնում ոսկորները: Մեծահասակների 6%-ին անհրաժեշտ է ամուր ոսկորներ և ատամներ և առողջ նյարդեր: Կոշեր սամիթ թթուները օգտակար են քաշ կորցնելու համար:
Թունան օգտակար է շների համար:
Թունան թունավոր չէ շների համար, և չնչին քանակությունը չի առաջացնի սնդիկի թունավորում: Եթե դուք ունեք և՛ շուն, և՛ կատու, համոզվեք, որ ձեր ձագը չի ուտում կատվային կերակուրը, քանի որ թաց կատվի սնունդը հաճախ պարունակում է թունա: Կատուները նույնպես ենթակա են սնդիկի թունավորման, այնպես որ ընտրեք այլ տեսակի ձկներով պատրաստված կատուների կեր:
