Կովի կաթը սպիտակուցի և կալցիումիլավ աղբյուր է, ինչպես նաև սննդարար նյութեր, ներառյալ վիտամին B12 և յոդ: Այն նաև պարունակում է մագնեզիում, որը կարևոր է ոսկրերի զարգացման և մկանների աշխատանքի համար, և շիճուկ և կազեին, որոնք, ինչպես պարզվել է, դեր են խաղում արյան ճնշումը իջեցնելու գործում:
Մեզ իրականում կաթ է պետք?
« Կաթն ուղղակի անհրաժեշտ չէ սննդակարգում: Կաթում առկա յուրաքանչյուր սնուցիչ կարելի է գտնել ամբողջական բուսական մթերքներում, իսկ առողջ ոսկորների համար անհրաժեշտ որոշ սննդանյութեր, ինչպիսիք են վիտամին K-ն և մանգանը, չկան կաթի մեջ, այլ կան ամբողջական բուսական մթերքներում:
Ի՞նչ է իրականում ազդում կաթը ձեր օրգանիզմի հետ:
Կաթ խմելը բարձրացնում է ախորժակը նվազեցնող հորմոնների մակարդակը՝ միաժամանակ նվազեցնելով սովի հորմոնի գրելինի մակարդակը:Կաթում առկա կալցիումը և վիտամին D-ն օգնում են այրել կալորիաները՝ բարձրացնելով ձեր նյութափոխանակությունը՝ կրկին օգնելով քաշի կորստի կամ քաշի պահպանմանը։
Հնարավո՞ր է ամեն օր կաթ խմել:
Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ինը տարեկանից բարձր մարդիկ պետք է խմեն երեք բաժակ կաթ ամեն օր Դա այն պատճառով է, որ կաթը և այլ կաթնամթերքները կալցիումի և ֆոսֆորի հիանալի աղբյուրներ են: վիտամին A, վիտամին D, ռիբոֆլավին, վիտամին B12, սպիտակուց, կալիում, ցինկ, խոլին, մագնեզիում և սելեն:
Որո՞նք են կաթի թերությունները
Կաթի բացասական կողմնակի ազդեցությունները
- Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ պզուկները կապում են յուղազերծված և ցածր յուղայնությամբ կաթի հետ: …
- Որոշ մթերքներ կարող են վատթարացնել էկզեմա, ներառյալ կաթը և կաթնամթերքը, ըստ կլինիկական ակնարկի:
- Կաթնամթերքը կարող է նաև խթան հանդիսանալ ռոզացեայով հիվանդ որոշ մեծահասակների համար: …
- Երեխաների մինչև 5 տոկոսը կաթից ալերգիա ունի, կարծում են որոշ փորձագետներ:
