Բովանդակություն:
- Ինչու՞ է հունական յոգուրտը վնասակար ձեզ համար:
- Ի՞նչ կպատահի, եթե ամեն օր հունական յոգուրտ ուտեք:
- Հունական յոգուրտն օգտակար է որովայնի ճարպը կորցնելու համար:
- Արդյո՞ք հունական յոգուրտն ավելի առողջարար է, քան սովորական մածունը:
Video: Հունական յոգուրտն օգտակար է ձեզ համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Հունական յոգուրտը կալցիումի գերազանց աղբյուր է, որը կարող է օգնել բարելավել ոսկորների առողջությունը: Այն նաև պարունակում է պրոբիոտիկներ, որոնք ապահովում են առողջ բակտերիաների հավասարակշռությունը աղիքներում: Հունական յոգուրտ ուտելը կարող է կապված լինել արյան ճնշման իջեցման և 2-րդ տիպի շաքարախտի ցածր ռիսկի հետ:
Ինչու՞ է հունական յոգուրտը վնասակար ձեզ համար:
1. Որովհետև հունական յոգուրտ կարելի է պատրաստել ոսկորներով և թփերով: Ինչպես շատ յոգուրտների դեպքում, որոշ հունական սորտեր ավելացնում են ժելատին, որը պատրաստվում է կենդանիների մաշկը, ջլերը, կապանները կամ ոսկորները եռացնելով: Շատերը նաև կարմին են ավելացնում, որպեսզի մածունն ավելի շատ մրգեր պարունակի, քան պարունակում է:
Ի՞նչ կպատահի, եթե ամեն օր հունական յոգուրտ ուտեք:
Օրական երկու բաժակ հունական յոգուրտը կարող է ապահովել սպիտակուց, կալցիում, յոդ և կալիում միևնույն ժամանակ օգնում է ձեզ հագեցած զգալ մի քանի կալորիաներով: Բայց ավելի կարևոր է, որ յոգուրտը առողջ բակտերիաներ է ապահովում մարսողական տրակտի համար, որոնք կարող են ազդել ամբողջ մարմնի վրա:
Հունական յոգուրտն օգտակար է որովայնի ճարպը կորցնելու համար:
Ցածր յուղայնությամբ հունական յոգուրտ պարունակում է երկու անգամ ավելի հագեցնող սպիտակուց, քան ավանդական մածունը, որը կարող է ձեզ ավելի երկար զգալ և վերահսկել ախորժակը: Դա կարող է թարգմանվել որպես ավելի քիչ որովայնի ճարպ: Բացի այդ, յոգուրտը հարուստ է կալցիումով, և հետազոտությունները կապում են կալցիումը որովայնի ճարպի ցածր մակարդակի հետ:
Արդյո՞ք հունական յոգուրտն ավելի առողջարար է, քան սովորական մածունը:
Ռեգուլյար և հունական յոգուրտը պատրաստվում են նույն բաղադրիչներից, բայց տարբերվում են սննդարար նյութերով: Թեև սովորական յոգուրտն ունի ավելի քիչ կալորիա և ավելի շատ կալցիում, հունական յոգուրտն ունի ավելի շատ սպիտակուց և ավելի քիչ շաքար, և շատ ավելի հաստ խտություն: Երկու տեսակներն էլ պարունակում են պրոբիոտիկներ և աջակցում են մարսողությանը, քաշի կորստին և սրտի առողջությանը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչո՞ւ է կաթն իրականում օգտակար ձեզ համար:
Կովի կաթը սպիտակուցի և կալցիումիլավ աղբյուր է, ինչպես նաև սննդարար նյութեր, ներառյալ վիտամին B12 և յոդ: Այն նաև պարունակում է մագնեզիում, որը կարևոր է ոսկրերի զարգացման և մկանների աշխատանքի համար, և շիճուկ և կազեին, որոնք, ինչպես պարզվել է, դեր են խաղում արյան ճնշումը իջեցնելու գործում:
Ցեյլոնի դարչինով պարկուճները օգտակար են ձեզ համար:
Սնուցում. Ցեյլոնի դարչինը լի է հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են ձեր մարմնին պայքարել ազատ ռադիկալների հետ և նվազեցնում են առողջական վիճակների ռիսկը, ինչպիսիք են քաղցկեղը, սրտի հիվանդությունը և շաքարախտը: Ցեյլոնի դարչինը հարուստ է նաև մանգանով։ Դարչինի պարկուճներն առողջարար են?
Կոշեր սամիթները ձեզ համար օգտակար են:
Սննդային բնութագիր Օրինակ, ամբողջական սամիթ թթու վարունգը պարունակում է օրական առաջարկվողվիտամին K-ի մոտ 20%-ը, որն օգնում է արյան մակարդմանը և ամրացնում ոսկորները: Մեծահասակների 6%-ին անհրաժեշտ է ամուր ոսկորներ և ատամներ և առողջ նյարդեր: Կոշեր սամիթ թթուները օգտակար են քաշ կորցնելու համար:
Արդյո՞ք պեկանը օգտակար է ձեզ համար:
Հում պեկանները փաթեթավորում են 1-2-3 հատ սպիտակուց, առողջ ճարպեր և մանրաթել, որոնք կարող են օգնել ձեզ էներգիա և բավարարվածություն պահպանել: Պեկանները կալցիումի, մագնեզիումի և կալիումի լավ աղբյուր են, որոնք օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը։ Պեկանի մեջ հայտնաբերված ճարպի մեծ մասը առողջ տեսակ է, որը կոչվում է միանհագեցած ճարպ:
Ինչու է ժելատինը օգտակար ձեզ համար:
Ժելատինը հարուստ է սպիտակուցով և ունի յուրահատուկ ամինաթթուների պրոֆիլ, որը տալիս է նրան բազմաթիվ պոտենցիալ առողջապահական օգուտներ: Կան ապացույցներ, որ ժելատինը կարող է նվազեցնել հոդերի և ոսկորների ցավը, մեծացնել ուղեղի աշխատանքը և նվազեցնել մաշկի ծերացման նշանները:
