Արևի տակ պառկելու պրակտիկան իրականում ռիսկային է և մեծացնում է մաշկի քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը: Եթե, այնուամենայնիվ, պատրաստվում եք արևահարվել, և ձեր նպատակն է արագ արևահարվել, ապա լավագույն ժամանակը է առավոտյան 10-ից մինչև 16-ը:
Կարո՞ղ եմ արևայրուք ստանալ ժամը 16-ին:
Չնայած շատերը կարծում են, որ երեկոյան արևայրուքը նույն արդյունքը չի տալիս, մյուսները նախընտրում են դա: Բայց իրո՞ք հնարավոր է երեկոյան արևայրուք անել։ Եթե ուզում եք կարճ պատասխան, ապա այո, լիովին հնարավոր է գեղեցիկ արևայրուք ստանալ նույնիսկ եթե ժամանակ եք անցկացնում արևի տակ երեկոյան 5-ից հետո:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է պառկել արևայրուքի համար:
Ստացեք արևայրուքի ճիշտ ժամանակը
Հավասար համընդհանուր արևայրուք ունենալու համար, իդեալականը, դուք պետք է պառկեք մեջքի վրա ընդամենը մոտ 20-30 րոպեԴրանից հետո առաջ գնացեք և պառկեք ստամոքսի վրա ևս 20-30 րոպե: Համոզվեք, որ այս ժամանակներից այն կողմ չեք անցնում: Սա կապահովի, որ դուք չեք ստանա տհաճ արևայրուք, կամ ավելի վատ՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վտանգ:
Ո՞րն է արևայրուք ընդունելու լավագույն ժամանակը:
Ըստ մասնագետների՝ արևային լոգանք ընդունելու լավագույն ժամանակը - ն է մինչև առավոտյան ժամը 8-ը և երեկոյան 5-ից հետո, երբ արևը գտնվում է հորիզոնի ամենահեռավոր ծայրում: Որպես ընդհանուր կանոն՝ խուսափեք արևային լոգանք ընդունելուց, երբ ստվերն ավելի կարճ է, քան հասակը։ Խուսափելով նման ժամանակներից՝ կարող եք դադարեցնել արևայրուք ստանալու վտանգը։
Ո՞րն է արևայրուքի ամենաառողջ միջոցը:
Ինչպես ավելի արագ արևայրուք ստանալ
- Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք SPF 30: …
- Հաճախակի փոխեք դիրքերը: …
- Կերեք բետա-կարոտին պարունակող մթերքներ: …
- Փորձեք օգտագործել բնական SPF յուղեր: …
- Մի մնացեք դրսում ավելի երկար, քան ձեր մաշկը կարող է ստեղծել մելանին: …
- Կերեք լիկոպենով հարուստ մթերքներ. …
- Խելամտորեն ընտրեք արևայրուքի ժամանակը:
