Եթե դուք վաղաժամ ֆիթնեսի սիրահար էիք, ձեր ծնողները կարող էին զգուշացրել ձեզ հեռու մնալ քաշի սենյակից, քանի որ այն կարող է խանգարել ձեր աճին: Թեև կշիռներ բարձրացնելը կարող է վտանգավոր լինել, եթե դա ճիշտ չի արվում, չկան ապացույց, որ մարզվելը ձեզ ավելի կարճ կդարձնի, քան հակառակ դեպքում կլինեիք
Կարո՞ղ է բարձրացումը ձեզ ավելի կարճացնել:
Ապացույցը բավականին պարզ է, որ չկա որևէ հարաբերակցություն քաշ բարձրացնելու և հասուն տարիքում ավելի ցածրահասակ լինելու միջև Պատանեկության ընթացքում ձեր երկար ոսկորներից մեկի աղետալի վնասվածքի արգելում: Ծանր բարձրացնելով, պարզապես բացարձակապես ոչ մի պատճառ չկա, որ կշիռներ բարձրացնելը կազդի ձեր ընդհանուր հասակի վրա:
Ծանրամարտը ազդում է ձեր հասակի վրա:
Ռոբ Ռապոնին՝ նատուրոպաթիկ բժիշկ և հավաստագրված սպորտային սննդաբան, ասում է, որ սխալ պատկերացումն այն մասին, որ կշիռներ բարձրացնելը խանգարում է աճին, հավանաբար բխում է այն փաստից, որ անհաս ոսկորների աճի թիթեղների վնասվածքները կարող են խանգարել աճին: … Բայց դա կշիռները ճիշտ բարձրացնելու արդյունք չէ
Հրումներն դադարո՞ւմ են բարձրությունից:
Գրեթե անկասկած է, որ չկա ոչ մի ապացույց, որը կարող է աջակցել հրումներին մեծահասակների աճի նվազմանը: … Դուք չպետք է անհանգստանաք ձեր աճը կասեցնելու համար, բայց ուշադրություն դարձրեք համապատասխան ձևին, որպեսզի առավելագույնի հասցնեք ձեր արդյունքները և նվազագույնի հասցնեք վնասվածքների ռիսկը:
Աճո՞ւմ է հասակը 18-ից հետո:
Ամփոփում. Մարդկանց մեծամասնության համար հասակը չի աճի 18 տարեկանից մինչև 20 ոսկորների աճի թիթեղների փակման պատճառով: Ձեր ողնաշարի սկավառակների սեղմումը և դեկոպրեսիան հանգեցնում են բարձրության փոքր փոփոխությունների օրվա ընթացքում:
