Բովանդակություն:
- Կանգնե՞լը օգնո՞ւմ է վազքին։
- Ավելի լավ է կանգնել, թե՞ ավելի շատ նստել:
- Որքա՞ն ժամանակ պետք է կանգնել օրական։
- Ի՞նչ առավելություններ ունի կանգնելը։
Video: Կանգնե՞լը ձեզ ավելի արագ է դարձնում:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Թեստին պետք է մասնակցեին կամավորների 2 խումբ, և նրանք, ովքեր պետք է կանգնեին, արձագանքեցին միջին 20 միլիվայրկյանով ավելի արագ, քան նստածները: Երկար ժամերով նստելը կարող է նվազեցնել սովորելու և անգիր սովորելու ձեր արագությունն ու որակը:
Կանգնե՞լը օգնո՞ւմ է վազքին։
« Երբ կանգնած եք, դուք միացնում եք միջուկը և հանում ճնշումը ձեր մեջքի ստորին հատվածից», - ասում է Էմի Յոդեր Բեգլին՝ Atlanta Track Club-ի մարզիչ և 2008թ. օլիմպիական: «Դա պահում է ձեր մարմինը հարթության մեջ ամբողջ օրվա ընթացքում, ինչը նշանակում է ավելի լավ դասավորվածություն, երբ դուք վազում եք»:
Ավելի լավ է կանգնել, թե՞ ավելի շատ նստել:
Հետազոտողները ասում են, որ կանգնելն ավելի շատ կալորիա է այրում, քան նստելը, բայց ձեր ոտքերի վրա աշխատելու օգուտների չափը տարբեր ուսումնասիրություններից տարբերվում է:Բացի այդ, մկանային ակտիվությունը կանգնելուց նույնպես կապված է ինսուլտի և սրտի կաթվածի ավելի ցածր ռիսկի հետ, ասում են հետազոտողները:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է կանգնել օրական։
Փորձագետները պարզել են, որ դուք պետք է փորձեք կանգնել օրական առնվազն 2 ժամ, բայց օրական մինչև 4 ժամ կարող է լինել օպտիմալ: Սա կարող է շատ թվալ, բայց կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով կարող եք տեղավորվել ձեր օրվա մեջ:
Ի՞նչ առավելություններ ունի կանգնելը։
Կանգնելն ավելի լավ է մեջքի համար, քան նստելը: Այն ամրացնում է ոտքերի մկանները և բարելավում հավասարակշռությունը: Այն ավելի շատ կալորիա է այրում, քան նստած: Այն նաև հիանալի հակաթույն է ոտքերի խորքում թրոմբների ձևավորման համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք բարությունը ձեզ ավելի գրավիչ է դարձնում:
Ինչպես նաև ուրիշներին լավ զգալու համար, կան ապացույցներ, որ մարդիկ, ովքեր մի փոքր բարություն են տարածում, ավելի երջանիկ են, առողջ և ավելի գրավիչ, քան իրենց չարամիտ հասակակիցները: Գեղեցիկ լինելը ձեզ ավելի գրավիչ է դարձնում? Այլ կերպ ասած, լավ մարդ լինելը կարող է իրականում ստիպել մարդկանց ընկալել ձեզ որպես ավելի գրավիչ… «Մենք գտնում ենք, որ «այն, ինչ լավն է, գեղեցիկ է», իսկ անհատականությունն արտացոլում է ցանկալի գծերը:
Կարդալը ձեզ ավելի լավ ուղղագրող է դարձնում:
Թիվ մեկ բանը, որն ուժեղացնում է ձեր ուղղագրական կարողությունը, կարդալն է: Այս երկուսն այնքան էապես կապված են, որ գրեթե անհնար է լինել լավ ուղղագրող առանց լավ ընթերցող լինելու: 2. Տարբեր տեսակի տեքստերի հետ ծանոթանալը կբարձրացնի ձեր գիտելիքները իրերի ուղղագրության ձևի վերաբերյալ:
Արդյո՞ք ծնոտի գիծը ձեզ ավելի գրավիչ է դարձնում:
Ուժեղ ծնոտի գիծը մարդկանց ստիպում է ավելի գրավիչ զգալ, որն իր հերթին նրանց ավելի ինքնավստահ է դարձնում: Վստահությունը կարևոր է բիզնես միջավայրում, որտեղ դուք պետք է վստահ լինեք ինքներդ ձեզ և ձեր գաղափարներին: Հիանալի տեսք ունենալը և հզոր զգալը պատճառ կդառնա, որ ուրիշները ձեզ համարեն որպես ուժ, որի հետ պետք է հաշվի նստել:
Արդյո՞ք մարզվելը ձեզ ավելի սեքսուալ է դարձնում:
Ձեռք բերելը ոչ միայն ձեզ դարձնում է սեքսուալ տեսք, այլև սեքսուալ զգալ՝ բալանսավորելով մարմնի սեռական հորմոնների մակարդակը, որն իր հերթին կարող է բարելավել մազերի, մաշկի և արտաքին տեսքը: մկանային տոնուս: Զորավարժությունները ձեզ ավելի սեքսուալ են դարձնում?
Արդյո՞ք սփոյլերներն ավելի արագ են դարձնում մեքենաները:
Սպոյլերները պետք է փոխեն օդի հոսքը մեքենաների վերևում, շուրջը և ներքևում՝ նվազեցնելու քամու դիմադրությունը (կամ քարշ տալը) կամ օգտագործեն օդը՝ ավելի մեծ անկման ուժ ստեղծելու և բարձր արագություններում ավելի շատ բռնելու համար: Քանի որ մեքենան ավելի արագ է շարժվում, աերոդինամիկ դիմադրությունը մեծանում է, ինչը ստիպում է շարժիչն ավելի շատ աշխատել արագությունը պահպանելու համար:
