Բովանդակություն:
- Ի՞նչ կպատահի, եթե ամեն օր կեֆիր խմեք:
- Արդյո՞ք կեֆիրը վնասակար է ձեր սրտի համար:
- Որքա՞ն կեֆիր պետք է խմել օրական
- Կեֆիրը օգտակար է ձեր աղիքների համար:
Video: Ինչու է կեֆիրը վնասակար ձեզ համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Կեֆիրը կարող է առաջացնել կողմնակի էֆեկտներ, ինչպիսիք են փքվածությունը, սրտխառնոցը, աղիների ջղաձգությունը և փորկապությունը, հատկապես առաջին անգամ սկսելիս: Այս կողմնակի ազդեցությունները սովորաբար դադարեցվում են շարունակական օգտագործման դեպքում:
Ի՞նչ կպատահի, եթե ամեն օր կեֆիր խմեք:
Ձեր սննդակարգում կեֆիրի ավելացումը կարող է հեշտ և համեղ միջոց լինել ավելացնելու ձեր պրոբիոտիկների ընդունումը Այնուամենայնիվ, չափից շատ խմելը կարող է ունենալ մի շարք կողմնակի ազդեցություններ, ներառյալ մարսողական խնդիրները: Այն նաև պարունակում է ածխաջրեր և փոքր քանակությամբ ալկոհոլ, ուստի այն կարող է ոչ բոլորի համար հարմար լինել:
Արդյո՞ք կեֆիրը վնասակար է ձեր սրտի համար:
Գիտնականները պարզել են, որ ֆերմենտացված մթերքների «լավ» բակտերիաները, ինչպիսիք են կեֆիրը, կարող են աջակցել սրտանոթային առողջությանը: Ֆերմենտացված մթերքները, ինչպիսիք են կեֆիրը, մածունը, թթու կաղամբը և կիմչին, պարունակում են բակտերիալ պրոբիոտիկների բարձր կոնցենտրացիաներ, որոնք կարող են նվազեցնել ձեր խոլեստերինի մակարդակը:
Որքա՞ն կեֆիր պետք է խմել օրական
Սովորաբար, դուք կարող եք սկսել խմել մոտ 1 բաժակ կեֆիր օրական կտրվածքով, երբ ձեր մարմինը ընտելանա դրան: Երբ դուք ցույց տաք կեֆիրը ճիշտ մարսելու ունակությունը, կարող եք այն ամեն օր ներմուծել ձեր սննդակարգում:
Կեֆիրը օգտակար է ձեր աղիքների համար:
Պրոբիոտիկները, ինչպիսիք են կեֆիրը կարող են օգնել վերականգնել ձեր աղիքներում բարեկամական բակտերիաների հավասարակշռությունը Ահա թե ինչու են դրանք բարձր արդյունավետությամբ լուծի բազմաթիվ ձևերի բուժման համար (19, 20): Ավելին, բազմաթիվ ապացույցներ ցույց են տալիս, որ պրոբիոտիկները և պրոբիոտիկ մթերքները կարող են թեթևացնել մարսողության բազմաթիվ խնդիրներ (5):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու են մակարոնն ու պանիրը վնասակար ձեզ համար:
Եթե ինչ-որ բան կա, ապա մակարոնի և պանրի կողմից մարդու առողջության համար ակնհայտ վտանգը կայանում է նրանում, որ դրանք հիմնականում ցածր սննդարար, ցածր մանրաթելային սպիտակ ալյուր են, ինչպես և շատ ալյուր: Ամերիկյան սննդի համակարգ. Հիմնականում սպիտակ ալյուրից բաղկացած դիետա ուտելը ակնհայտորեն կապված է նյութափոխանակության հիվանդությունների հետ, որոնք մահվան հիմնական պատճառների հիմքն են:
Ինչու է քյաբաբը վնասակար ձեզ համար:
Սակայն գիտնականները պարզել են, որ սննդամթերքը պարունակում է մինչև գինու բաժակի համարժեք ճաշ պատրաստող յուղ: Փորձարկված քյաբաբներից մեկը պարունակում էր 140 գ ճարպ, ինչը երկու անգամ գերազանցում է կանանց օրական առավելագույն չափաբաժինը: Մյուսը պարունակում էր 111 գ։ Դիետոլոգներն ասում են, որ շաբաթական երկու անգամ ուտելը կարող է առաջացնել սրտի կաթված 10 տարվա ընթացքում Արդյո՞ք դոներ քյաբաբը անվտանգ է:
Ինչու են էներգետիկ ըմպելիքները վնասակար ձեզ համար:
Այն, ինչ նրանք ունեն, մեծ քանակությամբ կոֆեին և շաքար է: Չափից շատ կոֆեին խմելը կարող է բարձրացնել ձեր արյան ճնշումը և սրտի հաճախությունը և առաջացնել անհանգստություն և անքնություն: Դրանք երկարաժամկետ խմելը կարող է մեծացնել սրտի հիվանդության ձեր ռիսկը:
Ինչու է կարագինանը վնասակար ձեզ համար:
Գիտնականները կարծում են, որ կարագինանը կարող է առաջացնել բորբոքում և հանգեցնել քրոնիկ հիվանդությունների, ինչպիսիք են շաքարախտը, մարսողական խանգարումները, սրտի հիվանդություններ, նյարդաբանական խանգարումներ և նույնիսկ այնպիսի լուրջ բան, ինչպիսին քաղցկեղն է:
Ինչու է գոլորշիացված կաթը վնասակար ձեզ համար:
Պոտենցիալ բացասական կողմեր. Գոլորշիացված կաթը կարող է խնդրահարույց լինել կաթնաշաքարի անհանդուրժողականություն կամ կովի կաթի ալերգիա ունեցող մարդկանց համար, քանի որ այն պարունակում է ավելի շատ կաթնաշաքար և կաթի սպիտակուցներ մեկ ծավալով, համեմատած սովորական կաթի հետ:
