Բովանդակություն:
- Ինչպե՞ս է գործում առաջնորդվող մեդիտացիան:
- Ինչպե՞ս եք ղեկավարում մեդիտացիայի դասընթացը:
- Ո՞վ է մեդիտացիայի լավագույն ուղեցույցը:
- Ի՞նչ եք ակնկալում առաջնորդվող մեդիտացիայից:
Video: Ղեկավարվող մեդիտացիայի ընթացքում ինչի՞ մասին խոսեց էքսկուրսավարը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ղեկավարվող մեդիտացիան ինտերակտիվ փորձ է, որտեղ ձեր հանդիսատեսը հետևում է ձեր ուղեցույցին՝ անձամբ կամ աուդիո/տեսանյութի միջոցով և խորհրդածում է ի պատասխան ձեր խոսքերին: Մեդիտացիան վարողի դերն է նրանց մասնակիցներին ներքին փորձառության միջոցով առաջնորդել դեպի կոնկրետ նպատակ:
Ինչպե՞ս է գործում առաջնորդվող մեդիտացիան:
Ուղղորդված մեդիտացիա:
Երբեմն կոչվում է առաջնորդվող պատկերացում կամ վիզուալիզացիա, մեդիտացիայի այս մեթոդով դուք ձևավորում եք ձեր հանգստացնող վայրերի կամ իրավիճակների մտավոր պատկերներ Դուք փորձում եք օգտագործել որքան հնարավոր է շատ զգայարաններ, ինչպիսիք են հոտերը, տեսարանները, ձայները և հյուսվածքները: Դուք կարող եք առաջնորդվել այս գործընթացով ուղեցույցի կամ ուսուցչի կողմից:
Ինչպե՞ս եք ղեկավարում մեդիտացիայի դասընթացը:
Հրահանգներ ասեք մասնակիցներին, թե ինչի վրա եք ցանկանում, որ նրանք կենտրոնանան մեդիտացիայի ժամանակ: Օրինակ՝ «Զգում ես քո շնչառության սենսացիաները» կամ «Եթե նկատում ես, որ ուշադրությունը շնչառության վրա չէ, նրբորեն ետ ուղղիր այն»: Ընդհանուր առմամբ, խուսափեք այնպիսի հրահանգներ տալուց, որոնք ուշադրությունը տանում են մեդիտացիայից դուրս:
Ո՞վ է մեդիտացիայի լավագույն ուղեցույցը:
2021 թվականի լավագույն ղեկավարվող մեդիտացիաներ
- Լավագույն ընդհանուր. Հանգիստ.
- Լավագույնը ձեր պրակտիկան խորացնելու համար. Tara Brach.
- Լավագույնը սկսնակների համար. Headspace.
- Լավագույնը հանգստի համար. ազնիվ տղաներ:
- Լավագույնը քայլելու համար՝ Գաբբի Բերնշտեյն։
- Լավագույն քնի համար՝ Ջեյսոն Սթիվենսոն:
- Լավագույնը թերահավատների համար. տասը տոկոսով ավելի երջանիկ:
Ի՞նչ եք ակնկալում առաջնորդվող մեդիտացիայից:
Ձեր ղեկավարվող մեդիտացիայի դասընթացի ընթացքում հրահանգիչը կամ ձայնագրությունը կարող է խնդրել ձեզ հարմարավետ նստել հատակին կամ պառկել: Դուք կառաջնորդվեք հանգստացնող պատկերացումներով, որոնք նախատեսված են ձեր մտքի կենտրոնացման, լարվածությունը նվազեցնելու և սթրեսից ազատվելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Տասներկու ամիսներից ո՞րը խոսեց Մարուկլայի հետ:
Պատասխան. «Ես մանուշակներ եմ փնտրում», - պատասխանեց Մարուկլան: «Սա մանուշակ փնտրելու ժամանակը չէ, քանի որ ամեն ինչ ծածկված է ձյունով», - պատասխանեց Մեծն հունվար: Ո՞ր ամիսն է օգնել Մարուկլային։ Սա ստիպեց հունվարին-ին զայրանալ, և նա մեծացրեց սառնությունը, որտեղ նա նույնիսկ չէր կարողանում շարժվել:
Պե՞տք է նստել մեդիտացիայի համար:
Կեցվածք կարևոր է մեդիտացիայի համար, բայց դուք կարող եք ճկուն մոտեցում ցուցաբերել դրան: Սկսեք ձեր պրակտիկան, երբ գտնվում եք այնպիսի դիրքում, որը բնականաբար գալիս է ձեզ: Կարևոր է սկսել հարմարավետ վայրից, որպեսզի կարողանաք ձեր պրակտիկայի ընթացքում նրբորեն տեղափոխել ձեր մարմինը ճիշտ դիրքի:
Ինչի՞ մասին է խոսքը մարդու արժանապատվության մասին
«Մարդու արժանապատվության մասին ելույթը», Ջովանի Պիկո Դելլա Միրանդոլայի կողմից, հակասական ելույթ էր, որը հաճախ անվանում են «վերածննդի մանիֆեստ»: Այն փառավորում է Աստծուն և փառաբանում է մարդկանց՝ որպես Աստծո ստեղծագործություններից ամենահիասքանչ արարածներին, որոնք ստեղծված են Աստծուն սիրելու և այն ամենը, ինչ նա գնահատելու նպատակով … Ինչպիսի՞ն էր Պիկո դելլա Միրանդոլան մարդու տեսակետը:
Էրգատոկրատիան բանվոր դասակարգի կողմից ղեկավարվող երկիր է՞:
9. Էրգատոկրատիա. Լայնորեն համահունչ լինելով կոմունիստական գաղափարախոսություններին՝ >էրգատոկրատիան իշխանությունը վերապահում է աշխատավոր դասակարգին: Սա նշանակում է կառավարություն, որտեղ բանվորներին ներկայացնող անձինք նույնպես կզբաղվեն պետության վարչարարությամբ:
Ինչի՞ մասին է խոսքը մասնիկների մասին:
PM նշանակում է մասնիկներ (նաև կոչվում է մասնիկների աղտոտում): տերմինը օդում հայտնաբերված պինդ մասնիկների և հեղուկ կաթիլների խառնուրդի համար: Որոշ մասնիկներ, ինչպիսիք են փոշին, կեղտը, մուրը կամ ծուխը, բավականաչափ մեծ կամ մուգ են, որպեսզի տեսանելի լինեն անզեն աչքով:
