«Մուդրաներից ոմանք կարող են հավասարակշռել մարմնի տարրը 45 րոպեում կամ ավելի քիչ, մինչդեռ մյուսները ունեն անմիջապես ազդեցություն, - ասում է Ջոշին: «Մուդրայի կանոնավոր կիրառումը կարող է բուժել անքնությունը, արթրիտը, հիշողության կորուստը, սրտի հետ կապված խնդիրներ, անբուժելի վարակները, արյան ճնշումը, շաքարախտը և շատ այլ հիվանդություններ:
Մուդրաները բուժու՞մ են:
Մուդրաների կիրառումը ներգրավում է և՛ մարմինը, և՛ միտքը, ինչը շատ կենտրոնացված և հզոր բուժիչ պրակտիկա է:
Մուդրա անելն իրո՞ք աշխատում է:
Արդյո՞ք դրանք իսկապես աշխատում են: Յոգայի հրահանգիչները ենթադրում են, որ չափելի արդյունքներ կարելի է տեսնել, երբ յոգայի մուդրաները կատարվում են ամեն օր, երկար ժամանակահատվածում: Դրանցից շատերը ներառում են մեդիտացիայի մակարդակ, որը հայտնի է սթրեսը և անհանգստությունը նվազեցնելու համար:
Մուդրաները գիտակա՞ն են:
Mudra գիտությունը հնագույն գիտություն է, որը կապում է որոշակի էներգիայի հոսքերը մտքի մարմնի համակարգում: Մուդրա բառացի իմաստը ներքին զգացմունքների արտահայտումն է մատների, ափերի, ձեռքերի ոտքերի և կամ մարմնի տարբեր կեցվածքի միջոցով:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է մուդրա անենք։
Յուրաքանչյուր մուդրաում բավականաչափ ճնշում գործադրեք էներգիայի հոսքը զգալու համար, բայց ոչ այնքան, որ մատների ծայրերը սպիտակեցնեն: Մուդրան արդյունավետ օգտագործելու համար պահեք այն առնվազն մի քանի րոպե, սակայն ավելի արդյունավետ է դա անել 15 րոպե կամ այնքան Դուք կարող եք այդ ժամանակը տարածել օրվա ընթացքում, բայց կարող եք. դարձրեք այն նաև մեդիտացիայի մի մաս։
