Նախաճաշը հաճախ անվանում են «օրվա ամենակարևոր կերակուրը» և լավ պատճառներով: Ինչպես անունն է հուշում, նախաճաշը ընդհատում է գիշերային ծոմ պահելու շրջանը Այն լրացնում է ձեր գլյուկոզայի պաշարը՝ բարձրացնելու ձեր էներգիայի մակարդակն ու զգոնությունը՝ միաժամանակ ապահովելով լավ առողջության համար անհրաժեշտ այլ կարևոր սննդանյութեր:
Իսկապե՞ս ճի՞շտ է, որ նախաճաշը օրվա ամենակարեւոր կերակուրն է:
Նախաճաշ հաճախ նկարագրվում է որպես օրվա ամենակարևոր կերակուրը, որը, ինչպես դա անում է, ապահովում է սնունդ և էներգիա (այսինքն՝ կալորիաներ) ցանկացած գործողությունների համար, որոնք առջևում են: Ինչպես հայտնի է դարձել սննդաբան Ադել Դևիսի մասին 1960-ականներին. «Նախաճաշ կերեք թագավորի նման, ճաշեք՝ ինչպես արքայազնը, և ընթրեք՝ ինչպես աղքատը:(Sifferlin, 2013).
Ինչու՞ է նախաճաշը ուսանողների համար օրվա ամենակարևոր կերակուրը:
Դպրոցական օրը սկսելուց առաջ առողջ նախաճաշ ուտելը կապված է բարելավված կենտրոնացման-ի, թեստի ավելի լավ գնահատականների, էներգիայի ավելացման, վիտամինների և հանքանյութերի ավելի մեծ ընդունման և նույնիսկ ավելի առողջ մարմնի հետ: քաշը։ Նախաճաշը հատկապես կարևոր է երիտասարդ ուսանողների համար, որոնց ուղեղը սպառում է մարմնի էներգիայի մոտ կեսը։
Որո՞նք են առավոտյան ուտելու 5 լավ պատճառները:
5 Պատճառ նախաճաշ ուտելու
- Նիհարել. Ամեն առավոտ նախաճաշելը սովորական հատկանիշ է այն մարդկանց շրջանում, ովքեր հասել են քաշի կորստի և երկարատև պահպանման: …
- Բարձրացրեք ձեր սննդանյութերի ընդունումը: …
- Նվազեցնում է հիվանդության ռիսկը. …
- Զգացեք ավելի հագեցած, ավելի երկար: …
- Վառելիք լիցքավորեք ծոմից։
Ինչո՞ւ է նախաճաշը օրվա ամենակարևոր կերակուրը համոզիչ խոսք։
Նախաճաշը հնարավորություն է տալիս ստանալ որոշ վիտամիններ և սննդանյութեր առողջ սննդամթերքից, ինչպիսիք են կաթնամթերքը, հացահատիկները և մրգերը: Եթե դուք չեք ուտում այն, ապա, ամենայն հավանականությամբ, չեք ստանա ձեր մարմնին անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը: … Սննդարար նախաճաշը խթանում է ձեր նյութափոխանակությունը: Առողջ նախաճաշը ձեզ ավելի արդյունավետ է դարձնում։
