Թթու վարունգը կարող է պարունակել մեծ քանակությամբ lactobacillus՝ աղիքային մի քանի առողջ բակտերիաներից մեկը: Այս բակտերիան բազմաթիվ պրոբիոտիկներից մեկն է, որոնք օգտակար են ձեր ընդհանուր առողջության համար։
Որքա՞ն թթու հյութ պետք է խմել։
Այն հանգստացնում է մկանային սպազմերը
Ջրազրկված տղամարդիկ թթու հյութ խմելուց հետո ավելի արագ ազատվել են մկանային ջղաձգությունից, ասվում է Medicine & Science in Sports & Exercise ամսագրում հրապարակված հետազոտության մեջ: Մոտ 1/3 բաժակ թթու վարունգի հյութ այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ էր այս ազդեցությունն ունենալու համար:
Ի՞նչ կպատահի, եթե ամեն օր թթու հյութ խմեք:
«Թթու վարունգը կարող է օգնել զսպել ձեր ախորժակը` կայունացնելով արյան շաքարը Ավելի հեշտ է նիհարել և վերահսկել ախորժակը, երբ ձեր արյան շաքարը կայուն է», - ասում է Skoda-ն:«Եվ եթե դուք խմում եք թթու հյութը պրոբիոտիկ օգուտների համար, մարսողության և նյութափոխանակության բարելավումը կարող է անպայման օգնել ձեզ նիհարել»:
Թթու վարունգի հյութը օգտակար է ձեզ համար այո, թե ոչ:
Այն պարունակում է հակաօքսիդանտներ Թթու վարունգը պարունակում է զգալի քանակությամբ C և E վիտամիններ՝ երկու հիմնական հակաօքսիդանտներ: Հակաօքսիդանտներն օգնում են պաշտպանել ձեր մարմինը վնասակար մոլեկուլներից, որոնք կոչվում են ազատ ռադիկալներ: Յուրաքանչյուր ոք ենթարկվում է ազատ ռադիկալների ազդեցությանը, ուստի ձեր սննդակարգում շատ հակաօքսիդանտներ ունենալը լավ գաղափար է:
Արդյո՞ք թթուների հյութը գիրացնում է:
Թթու վարունգն ունի մեկ կարևոր թերություն՝ նատրիումի պարունակությունը: Նատրիումը իրականում չի խանգարում ձեզ կորցնել ճարպը, բայց այն կարող է դժվարացնել քաշի կորուստ նկատելը ձեր կանոնավոր կշռման ժամանակ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նատրիումը ստիպում է ձեր մարմնին ջուր պահել, ուստի կարող եք մի քանի ֆունտ հավաքել ավելացված ջրի քաշից
