Երբ դու ցրված ես զգում, դու շփոթված և դողդողում ես Շատ մարդիկ մի փոքր ցրված են զգում, երբ առավոտյան առաջին անգամ արթնանում են, նախքան իրենց սուրճը խմելը:. Scatterbrained ածականը կատարյալ է նկարագրելու մեկին, ով անկազմակերպ է, թռչկոտ և գուցե մի փոքր հիմար:
Ինչի՞ ախտանիշ է ցրվածությունը:
««ցրված» լինելը հաճախ բուռն ժամանակակից կյանքի ախտանիշն է, որտեղ մենք հաճախ գերհոգնած ենք, ծանրաբեռնված և ողողված տեղեկատվությամբ», - ասաց Ֆոգելը LiveScience-ին: «Հաշվի առնելով նման միջավայրը, զարմանալի չի լինի, եթե մեր ճանաչողական վերահսկողության կարևոր գործընթացներից շատերը դառնան գերհարկ և պակաս արդյունավետ։
Ի՞նչ է նշանակում ցրված լինել։
ոչ պաշտոնական. ունենալ կամ դրսևորել մոռացկոտ, անկազմակերպ կամ կենտրոնացված միտք. ունենալով ցրված ուղեղի առանձնահատկություններ Ինչպես դետեկտիվ Ջինա Կալաբրեզը Miami Vice-ում, Սաունդրա Սանտյագոն բոլորովին պարզ արդյունավետություն ունի::
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ցրված մարդու հետ:
Ինչպես սկսել ուշադրությամբ մեդիտացիա
- Գտեք հանգիստ վայր, որտեղ ձեզ չանհանգստացնեն:
- Նստեք աթոռի վրա՝ մեջքդ ուղիղ պահած և ոտքերը հարթ հատակին:
- Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա:
- Զգացեք ձեր շունչը ներս և դուրս գալը:
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր մտքում ծագող մտքերին: …
- Թող մտքերն անցնեն և մեղմորեն վերադառնան ձեր շնչառությանը:
Արդյո՞ք ցրված մարդիկ խելացի են։
Հետազոտությունների արդյունքում հոգեբանները պարզել են, որ «ցրված» մարդիկ իրականում բավականին խելացի են, բայց նրանց համար դժվար է կենտրոնանալ որևէ բանի վրա կամ ինքնուրույն հավատարիմ մնալ գործընթացին:. Այլ կերպ ասած, նրանք լավ, խելացի մարդիկ են, ովքեր ունեն հսկայական հմտություններ, բայց նրանք դժվարությամբ են կենտրոնանում:
