Լուծվող մանրաթելերը հեշտությամբ լուծվում են ջրի մեջ և տրոհվում գելանման նյութի աղիքների հատվածում, որը հայտնի է որպես հաստ աղիք: Անլուծվող մանրաթել Անլուծելի մանրաթել Դիետայում չափազանց շատ բջջանյութը կարող է առաջացնել փքվածություն, գազեր և փորկապություն Մարդը կարող է թեթևացնել այս անհանգստությունը՝ ավելացնելով հեղուկի ընդունումը, մարզվելով և սննդակարգում փոփոխություններ կատարելով: Ավելորդ բջջանյութի այս անհարմար կողմնակի ազդեցությունները կարող են առաջանալ, երբ ինչ-որ մեկը օրական ավելի քան 70 գրամ (գ) մանրաթել է ուտում: https://www.medicalnewstoday.com › հոդվածներ
Չափից շատ բջջանյութ. ախտանիշներ և բուժում - Բժշկական նորություններ այսօր
չի լուծվում ջրի մեջ և մնում է անձեռնմխելի, երբ սնունդը շարժվում է ստամոքս-աղիքային տրակտով:
Ի՞նչ տարբերություն լուծվող և չլուծվող մանրաթելերի միջև:
Լուծվող մանրաթելը լուծվում է ջրի մեջ և ներառում է բուսական պեկտին և մաստակներ: Չլուծվող մանրաթելերը ջրի մեջ չեն լուծվում։ Այն ներառում է բուսական ցելյուլոզա և կիսցելյուլոզա: Բույսերի մեծ մասը պարունակում է ինչպես լուծելի, այնպես էլ չլուծվող մանրաթել, բայց տարբեր քանակությամբ:
Հապալասը լուծելի՞ է, թե՞ չլուծվող մանրաթել:
Մոտավորապես մեկ բաժակ հատապտուղները, ներառյալ հապալասը, ելակը և ազնվամորիները, պարունակում են 0,3-ից մինչև 1,1 գրամ լուծվող մանրաթել:
Ընկույզը լուծելի՞ է, թե՞ չլուծվող մանրաթել:
Լուծվող մանրաթել հանդիպում է վարսակի թեփի, գարու, ընկույզի, սերմերի, լոբի, ոսպի, ոլոռի և որոշ մրգերի ու բանջարեղենի մեջ: Այն նաև հայտնաբերվել է psyllium-ում, որը սովորական մանրաթելային հավելում է: Լուծվող մանրաթելերի որոշ տեսակներ կարող են օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը: Չլուծվող մանրաթելերը պարունակում են այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են ցորենի թեփը, բանջարեղենը և ամբողջական ձավարեղենը:
Վարսակի ալյուրը լուծելի՞ է, թե՞ չլուծվող մանրաթել:
Վարսակի ձավարեղեն. վարսակը հարուստ է լուծվող մանրաթելով, ինչը վարսակի հացահատիկները դարձնում է ավելի լավ ընտրություն, քան թեփը այս սննդային բաղադրիչի համար:3/4 բաժակ չոր վարսակից պատրաստված վարսակի ալյուրը պարունակում է 3 գ լուծվող մանրաթել: Եփած վարսակի թեփը (3/4 բաժակ) պարունակում է 2,2 գ, իսկ 1 բաժակ վարսակի փաթիլները՝ մոտ 1,5 գ:
