Ինչպես կարող եք կռահել, չիպսերն ու սալսան ամենաառողջ տարբերակը չեն: MyFitnessPal-ը հայտնում է, որ ռեստորանում մեկ զամբյուղ չիպսեր և սալսա պարունակում է 430 կալորիա: Դա արագ գումարվում է, եթե դրանք որպես խորտիկ ուտում եք հիմնական ուտեստից առաջ:
Չիպսն ու սալսան օգտակար են դիետայի համար:
Մեկ այլ բան, որին պետք է իմանաք, երբ գնել եք տորտիլյա չիպսեր՝ ընտրել ցածր նատրիումի չիպսեր, քանի որ չափազանց շատ աղը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը: Սալսան կարող է օգտակար լինել բանջարեղենի ընդունումը ավելացնելու համար՝ միաժամանակ նվազագույնի հասցնելով նատրիումի, ճարպերի և կալորիաների ընդունումը:
Արդյո՞ք առողջարար է սալսա ուտելը:
Սալսան, իր բնույթով, գերազանց առողջարար է Այն ցածր կալորիականությամբ է, բարձր համով և պատրաստված է բանջարեղենից, որոնցից մարդիկ իրականում հակված չեն ուտելու այդքան շատ:. Դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական սալսա, բայց դուք կարող եք նաև իսկապես լավ սալսա գնել սուպերմարկետից, եթե ժամանակ չունեք ձեր սեփական սալսա պատրաստելու համար, ինչը, հավանաբար, այդպես է:
Արդյո՞ք չիպսերն ու սալսա սիրտը առողջ են:
Չիպսերը և սալսան մեքսիկական ճաշատեսակներ են, որոնք իսկապես կարող են մեծացնել ձեր կերակուրում կալորիաների և նատրիումի քանակը: Նատրիումի ընդունումը հիմնական ռիսկի գործոն է սրտի հիվանդության և ինսուլտի համար: Սովորական մեքսիկական ռեստորանում ընդամենը 8 տորտիլյա չիպս կարող է ունենալ մինչև 120 մգ աղ։
Կարո՞ղ են տորտիլայի չիպսերը առողջարար լինել:
Չնայած տորտիլայի չիպսերը կարող են լինել գոհացուցիչ խրթխրթան նախուտեստ, դրանք ամենաառողջ ընտրությունը չեն: … Մեծ քանակությամբ տորտիլայի չիպսերը կարող են գիրացնել, և դրանք հարուստ են աղով: Վերահսկեք չափաբաժնի չափը և որքան հաճախ եք ուտում այս նախուտեստը՝ դրանք ներառելու առողջ սնվելու պլանում:
