Կանոնավոր վարժությունները գլխավոր դեր են խաղում ձեր առողջությունը պահպանելու և հիվանդությունների կանխարգելման գործում: Այն ամրացնում է ձեր իմունային համակարգը և օգնում է պայքարել վիրուսային և բակտերիալ վարակների դեմ։
Որքանո՞վ է մարզվելը բարձրացնում ձեր իմունային համակարգը:
Վերանայությունը ցույց է տվել, որ 30-ից 60 րոպե մոտ օրական արագ քայլելը (առնվազն 3,5 մղոն/ժամ կամ 17 րոպե մղոն) կարող է բարելավել ձեր մարմնի պաշտպանությունը մանրէներից:.
Ինչպիսի՞ վարժություններն են ուժեղացնում իմունային համակարգը:
Ծանրամարտ և ուժային մարզումներ մղում են ձեր մարմնին այնպես, որ այն բնականաբար չի մղվում, ինչը մեծացնում է արյան հոսքը ամբողջ մարմնում և թեթևացնում սթրեսը: Ուժային մարզումների ավելացված ինտենսիվությունը զգալի ազդեցություն ունի իմունային համակարգի վրա:
Զորավարժությունները բարելավո՞ւմ են իմունային համակարգը:
Կանոնավոր վարժությունները գլխավոր դեր են խաղում ձեր առողջությունը պահպանելու և հիվանդությունների կանխարգելման գործում: Այն ամրապնդում է ձեր իմունային համակարգը և օգնում է պայքարել վիրուսային և բակտերիալ վարակների դեմ:
Օգնու՞մ է մարզանքը իմունային համակարգին:
Ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է օգնել բակտերիաների հեռացմանը թոքերից և շնչուղիներից: Սա կարող է նվազեցնել մրսածության, գրիպով կամ այլ հիվանդություններով հիվանդանալու հավանականությունը: վարժությունն առաջացնում է հակամարմիններիև արյան սպիտակ բջիջների (WBC) փոփոխություններ: WBC-ները մարմնի իմունային համակարգի բջիջներն են, որոնք պայքարում են հիվանդության դեմ:
