Այն կարող է իրականացվել ոչ սեզոնային և ոչ սեզոնային պայմաններում՝ որպես ընդհանուր սպասարկման նետման ծրագիր: Եթե դուք պատրաստվում եք այն օգտագործել սեզոնից դուրս, ապա ձեր ձեռքերը մարզավիճակ ձեռք բերելու համար կատարեք ռեժիմը շաբաթական մոտ երկու անգամ: Դա անելու համար տևում է մոտ 12 րոպե:
Շաբաթական քանի՞ օր պետք է երկար նետեմ:
Պիկ հեռավորությունը հասնելուց հետո նետողները պետք է վերադառնան 10 ոտնաչափ քայլով յուրաքանչյուր նետում՝ պահպանելով նույն ինտենսիվությունը: Հենց որ թեւը ձևավորվի, խրախուսվում է նետել շաբաթական երեքից հինգ օր:
Երկար նետումը լավ է ձեզ համար?
Երկար նետում խթանում է ձեր ամենաբնական, բնազդային և ինտուիտիվ շարժումները: Բնական լինելը նաև նպաստում է ազատությանը, ատլետիզմին և ձեր ամենաբնական կամ բնորոշ շարժման ձևերին, որոնք նաև հայտնի են որպես ձեր մեխանիկա:
Երկար նետումը բարելավո՞ւմ է արագությունը:
Այսպիսով, նետման արագությունը միջինում իրականում նվազել է 180 ոտնաչափից անցնելիս: Այնուամենայնիվ, երկար նետումը մեծացնում է գնդակը նետելու ձեր ինտենսիվությունը, և դա օգուտ է: Այն իրականում կարող է օգնել ձեզ ձեռք բերել մի փոքր արագություն, բայց եթե դուք սափոր եք, ում անհրաժեշտ է ավելի քան 2-3 մղոն/ժ արագություն 90 մղոն/ժ արագության հասնելու համար, ձեզ հարկավոր է ավելին, քան երկար նետվել:
Ի՞նչ է լավ երկար նետման հեռավորությունը:
80-ականների ցածր տարիքում լավ գնահատական է: Դիտեք այս հոդվածի արագության աղյուսակը, որն օգտագործում է բեյսբոլի ֆիզիկայի աշխարհի փորձագետներից մեկի՝ դոկտոր Ալան Նաթանի ֆիզիկայի տվյալները: Նրա թռչող գնդակի հեռավորության հաշվիչը հիանալի գնահատող է, և այն ցույց է տալիս, որ ինչ-որ տեղ 77-82-ի միջև անհրաժեշտ է մոտ 300 ոտքնետելու համար
