Բովանդակություն:
- Որքա՞ն ժամանակ պետք է օգտագործեմ իմ լուսաթերապիայի լամպը օրական:
- Կարո՞ղ եք շատ օգտագործել արևային լամպ:
- Որքա՞ն ժամանակ պետք է օգտագործեմ SAD լամպ ամեն օր:
- Կարո՞ղ եք օգտագործել լուսային թերապիայի լամպեր ամբողջ օրը:
Video: Որքա՞ն ժամանակ օգտագործել արևային լամպերը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Նստեք արևի լամպի առջև 20-ից մինչև 30 րոպե կամ արտադրողի կամ բժշկի առաջարկած ժամանակի ընթացքում: Փորձեք օգտագործել արևի լամպը ամեն օր նույն ժամին։
Որքա՞ն ժամանակ պետք է օգտագործեմ իմ լուսաթերապիայի լամպը օրական:
10,000 լյուքս լույսի տուփի դեպքում լուսային թերապիան սովորաբար ներառում է մոտ 20-ից 30 րոպե տևողությամբ ամենօրյա սեանսներ: Բայց ավելի ցածր ինտենսիվության լուսատուփը, ինչպիսին է 2,500 լյուքսը, կարող է պահանջել ավելի երկար սեանսներ: Ստուգեք արտադրողի ուղեցույցները և հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին:
Կարո՞ղ եք շատ օգտագործել արևային լամպ:
Հնարավոր է չափազանց շատ լույս ստանալ, որը կարող է առաջացնել անհանգստություն, ներառյալ «լարվածության» զգացումը, օրինակ՝ չափից շատ կոֆեին օգտագործելուց հետո:Աշխատելով փորձառու կլինիկայի հետ և սկսելով ընդհանուր ուղեցույցներից՝ շատ SAD հիվանդներ հասնում են «դոզան», որը լավ է աշխատում նրանց համար:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է օգտագործեմ SAD լամպ ամեն օր:
Բոլորն էլ տարբեր են, բայց 30-60 րոպե-ը հավանաբար բավական կլինի լամպի օգտագործման դրական օգուտները զգալու համար: Այն ավելի երկար օգտագործելը ոչ մի վնաս չի պատճառում, և դուք կարող եք նույնիսկ լրացնել այս ժամանակը ամբողջ օրվա ընթացքում ներծծվելով: Եթե տեսնում եք, որ ձեր աչքերը թեթևակի ցավում են, փորձեք օգտագործել այն ավելի հեռու կամ անջատեք այն որոշ ժամանակով:
Կարո՞ղ եք օգտագործել լուսային թերապիայի լամպեր ամբողջ օրը:
Սովորաբար, այս կողմնակի ազդեցությունները բավականին արագ են անհետանում: Կողմնակի ազդեցությունները կարող են կառավարվել՝ կարգավորելով ձեր բուժման ժամանակը, որքան հաճախ եք նստում ձեր թերապիայի լամպի առջև և որքան մոտ եք նստում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թույլատրվու՞մ է հղիության ժամանակ արևային լոգանք ընդունել:
Պատասխանը այո է, հղիության ընթացքում կարող եք արևայրուք ընդունել: Արևի տակ մնալը շատ կարևոր է մեր օրգանիզմի համար, քանի որ արևն օգնում է մեզ սինթեզել վիտամին D, որն անհրաժեշտ է երեխայի առողջ զարգացման համար և օգտակար է մոր ոսկորների ամրացման համար։ Վատ է հղիության ընթացքում արևայրուքը Արդյո՞ք արևայրուքը անվտանգ է հղիության ընթացքում:
Կորոնայի հոտի և համի ժամանակ որքա՞ն ժամանակ։
Որքա՞ն ժամանակ կարող է տևել համի և հոտի կորուստը COVID-19-ով: Ճաշակի և հոտի կորուստը շատ տարածված է COVID-19 վարակի դեպքում, բայց սովորաբար ժամանակավոր, միջինը 2 շաբաթ տևողությամբ։ Ե՞րբ եք կորցնում ձեր հոտառությունն ու համը COVID-19-ի հետ կապված:
Պե՞տք է արևային լոգանք ընդունել արևային ակնոցով:
Պաշտպանեք ձեր աչքերը արևայրուքի ժամանակ Եթե արևայրուք եք անում դրսում, միշտ կրեք համապատասխան, լիարժեք ծածկող արևային ակնոցներ: Գտեք «100% UV պաշտպանություն» պիտակով արևային ակնոցներ և համոզվեք, որ դրանք բավական բարձր և լայն են, որպեսզի ամբողջությամբ ծածկեն ձեր աչքերն ու կոպերը:
Կարո՞ղ եք նորից օգտագործել թղթի սպիտակ լամպերը:
Երբ թղթի սպիտակ լամպերը հարկադրված են, դրանք չեն կարող կրկին օգտագործվել կամ վերամշակվել; սակայն, երբ տնկվում են հողի մեջ և թույլատրվում է աճել և ծաղկել իրենց ժամանակին, դուք կարող եք ամեն տարի նորից օգտագործել կամ վերամշակել թղթի սպիտակուցը Նախատեսել ձեր թղթի սպիտակները հոկտեմբերին կամ նոյեմբերին դրսում տնկել USDA-ի բույսերի դիմացկունության գոտիներում 8 մինչև 11 .
Արդյո՞ք արևային լամպերը օգնում են պզուկներին:
Չնայած մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս ամեն օր կրել արևապաշտպան քսուք, դուք պետք է հատկապես զգոն լինեք արևապաշտպան միջոցների հետ, մինչ ձեր մաշկը վերականգնվի: Ըստ Ամերիկյան մաշկաբանների ակադեմիայի՝ տեսանելի լույսի թերապիան արդյունավետ չէ սպիտակ կետերի, սև կետերի կամ հանգուցային պզուկների դեպքում:
