Բովանդակություն:
- Վատ է հղիության ընթացքում արևայրուքը
- Կարո՞ղ եք հղիության ժամանակ արևի տակ նստել:
- Ինչպե՞ս կարող եմ հղիության ընթացքում արևի տակ մնալ:
- Կարո՞ղ եմ հղիության ժամանակ դաջվածք անել:
Video: Թույլատրվու՞մ է հղիության ժամանակ արևային լոգանք ընդունել:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Պատասխանը այո է, հղիության ընթացքում կարող եք արևայրուք ընդունել: Արևի տակ մնալը շատ կարևոր է մեր օրգանիզմի համար, քանի որ արևն օգնում է մեզ սինթեզել վիտամին D, որն անհրաժեշտ է երեխայի առողջ զարգացման համար և օգտակար է մոր ոսկորների ամրացման համար։
Վատ է հղիության ընթացքում արևայրուքը
Արդյո՞ք արևայրուքը անվտանգ է հղիության ընթացքում: Չկան հստակ ապացույցներ, որ սոլյարին ՝ դրսում կամ սոլյարիում, ուղղակիորեն կվնասի ձեր ապագա երեխային: Անկախ նրանից՝ արևայրուք եք անում դրսում, թե ներսում, ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) ճառագայթումը նույնն է, թեև սոլյարիում այն ավելի կենտրոնացված է։
Կարո՞ղ եք հղիության ժամանակ արևի տակ նստել:
Եթե ցանկանում եք հանգիստ կեսօր անցկացնել արևի տակ, կարող եք:Պարզապես համոզվեք, որ շատ չեք տաքանում և պաշտպանում եք ձեր մաշկը արևապաշտպան քսուքով: Հղիության ընթացքում ձեր մաշկը կարող է ավելի զգայուն լինել և դուք կարող եք ավելի հեշտ այրվել արևի տակ: Եթե դա վերաբերում է ձեզ, ապա ամեն անգամ, երբ կարող եք, հեռու մնացեք արևից:
Ինչպե՞ս կարող եմ հղիության ընթացքում արևի տակ մնալ:
Հղիության ընթացքում արևայրուք ընդունելիս համոզվեք, որ կրեք արևապաշտպան քսուք, որը արգելափակում է և՛ UVA, և՛ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները Փնտրեք «լայն սպեկտր» տերմինը ցանկացած խողովակի վրա, որին հասնում եք արևապաշտպան քսուք կիրառելիս:. Հաշվի առեք այնպիսի բաղադրիչները, ինչպիսիք են ցինկի օքսիդը և տիտանի երկօքսիդը, որոնք ֆիզիկական արևապաշտպան քսուքներ են, այլ ոչ թե քիմիական արևապաշտպան միջոցներ:
Կարո՞ղ եմ հղիության ժամանակ դաջվածք անել:
Հղիության ընթացքում դաջվածք անելու հիմնական մտահոգությունը վարակվելու վտանգն է, ինչպիսիք են հեպատիտ B-ն և ՄԻԱՎ-ը: Չնայած ռիսկը փոքր է, խորհուրդ է տրվում, որ սպասեք դաջվածք անել մինչև ձեր երեխայի ծնվելը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս լոգանք ընդունել հղիության ընթացքում:
Հիմնական բանալին? Պահպանեք ձեր հիմնական մարմնի ջերմաստիճանը 101°F-ից (38,3°C) ցածր: Առողջ հղի կնոջ ներքին մարմնի ջերմաստիճանը մոտ 99°F (37,2°C) է կամ մոտ 0,4-ից 0,8 Fahrenheit աստիճանով բարձր, քան առողջ, ոչ հղի կնոջը: Իդեալում դուք լոգանք կընդունեք տաք ջրով, որն ապահով ջերմաստիճան է, մոտ 98,6-ից մինչև 100°F:
Պե՞տք է արևային լոգանք ընդունել արևային ակնոցով:
Պաշտպանեք ձեր աչքերը արևայրուքի ժամանակ Եթե արևայրուք եք անում դրսում, միշտ կրեք համապատասխան, լիարժեք ծածկող արևային ակնոցներ: Գտեք «100% UV պաշտպանություն» պիտակով արևային ակնոցներ և համոզվեք, որ դրանք բավական բարձր և լայն են, որպեսզի ամբողջությամբ ծածկեն ձեր աչքերն ու կոպերը:
Պե՞տք է լոգանք ընդունել օրը երկու անգամ:
Մեկ հնարավոր փոխզիջում. օրական երկու անգամ ցնցուղ ընդունել: … Դա անելը օրը երկու անգամ ընդհանուր առմամբ լավ է ձեր մաշկի և գլխի համար, ասում է դոկտոր Գոլդենբերգը, քանի դեռ երկու ցնցուղներն էլ արագ են, և դուք չունեք ծանր էկզեմա կամ դերմատիտ: Պե՞տք է լոգանք ընդունել օրը մեկ-երկու անգամ:
Պե՞տք է ամեն օր լոգանք ընդունել:
Չնայած չկա իդեալական հաճախականություն, մասնագետները ենթադրում են, որ շաբաթական մի քանի անգամ ցնցուղ ընդունելը շատ է մարդկանց մեծամասնության համար (եթե դուք մռայլ չեք, քրտնած կամ ավելի շատ ցնցուղ ընդունելու այլ պատճառներ չունեք: հաճախ): Կարճ ցնցուղը (երեք-չորս րոպե տևողությամբ)՝ թեւատակերի և աճուկների վրա կենտրոնանալով, կարող է բավարար լինել:
Թույլատրվու՞մ է հղիության ժամանակ թաթախված ձվերը:
Այո, բայց համոզվեք, որ դրանք ամբողջությամբ եփած կամ պաստերիզացված են: Հում կամ ոչ լավ եփած ձվերը կարող են կրել հիվանդություն առաջացնող օրգանիզմներ, ինչպիսիք են սալմոնելլա բակտերիաները, որոնք կարող են առաջացնել սննդային թունավորումներ: Քանի որ հղիությունը ժամանակավորապես թուլացնում է իմունային համակարգը, հղի կանայք հատկապես խոցելի են սննդային հիվանդությունների նկատմամբ։ Կարո՞ղ եմ հղիության ժամանակ թրջված ձու ունենալ:
