RMR թեստը պարզ, ոչ ինվազիվ թեստ է, որը ճշգրիտ չափում է, թե որքան կալորիա եք այրում հանգստի ժամանակ: Թեստի ընթացքում մեքենան ֆիքսում և վերլուծում է ձեր շնչառության բաղադրությունը՝ որոշելով ձեր թթվածնի սպառումը ՝ չափելու ձեր էներգիան սպառելու արագությունը:
Ի՞նչ է ձեզ ասում RMR թեստը:
Հանգիստ նյութափոխանակության մակարդակի թեստը ցույց է տալիս որքան կալորիա է այրում ձեր մարմինը հանգստի ժամանակ՝ տալով ձեզ անհրաժեշտ տվյալներ քաշի կորստի, քաշի ավելացման կամ քաշի պահպանման պլանի պլանավորման համար: հաջողության հասնել: Մենք չափելու ենք այն կալորիաները, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմնին հանգստի ժամանակ ֆունկցիոնալությունը պահպանելու համար:
Ի՞նչ է RMR և ինչպես է այն հաշվարկվում:
Հանգիստ նյութափոխանակության մակարդակը այրված կալորիաների ընդհանուր քանակն է, երբ ձեր մարմինը լիովին հանգստանում էRMR-ն ապահովում է շնչառությունը, արյան շրջանառությունը, օրգանների գործառույթները և հիմնական նյարդաբանական գործառույթները: Այն համաչափ է նիհար մարմնի զանգվածին և նվազում է մոտավորապես 0,01 կկալ/րոպե մարմնի ճարպակալման յուրաքանչյուր 1% աճի համար:
Կարո՞ղ եմ ջուր խմել RMR թեստից առաջ:
Դուք պետք է ավարտեք 12-ժամյա ծոմը մեկ գիշերվա ընթացքում՝ նախքան ձեր RMR թեստը: Օրինակ, եթե ձեր ժամադրությունը տեղի է ունենում առավոտյան ժամը 8-ին, դուք պետք է ջուր խմեք միայն նախորդ երեկոյան ժամը 20-ից հետո: Փորձարկումից 12 ժամ առաջ չպետք է օգտագործեք ալկոհոլ կամ կոֆեին: Փորձարկումից առնվազն 24 ժամ առաջ դուք պետք է խուսափեք չափավոր և ինտենսիվ վարժություններից:
Որքա՞ն արժե RMR թեստավորումը:
Հանգիստ նյութափոխանակության մակարդակի թեստը որոշում է, թե որքան կալորիա է այրում ձեր մարմինը հանգստի ժամանակ, որը կօգնի ձեզ որոշել, թե օրական քանի կալորիա պետք է ուտեք՝ նիհարելու, պահպանելու կամ ավելանալու համար: Այս թեստերից յուրաքանչյուրը կարող է գործել ցանկացած վայրում՝ $100-ից մինչև $250՝ կախված այն բանից, թե որտեղ են դրանք կատարվել:
