Բովանդակություն:
- Զարկերակային ճնշումը բարձրացնու՞մ է ֆիզիկական վարժությունների հետ միասին:
- Որքա՞ն է փոխվում արյան ճնշումը մարզումների ժամանակ։
- Ինչպե՞ս է զարկերակային ճնշումն ազդում արյան ճնշման վրա:
- Ի՞նչ է զարկերակային ճնշումը:
Video: Զարկերակային զարկերակային ճնշում մարզումների ժամանակ?
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Մարզվելու ընթացքում սրտի թողունակությունն ավելանում է ավելի շատ, քան ընդհանուր դիմադրության նվազումը, ուստի միջին զարկերակային ճնշումը սովորաբար մեծանում է փոքր քանակությամբ Զարկերակային ճնշումը, ի տարբերություն, նկատելիորեն մեծանում է ինչպես հարվածի ծավալի, այնպես էլ հարվածի ծավալի արտանետման արագության աճ։
Զարկերակային ճնշումը բարձրացնու՞մ է ֆիզիկական վարժությունների հետ միասին:
Զորավարժությունների ազդեցությունը արյան ճնշման վրա
Ձեր սիրտը սկսում է ավելի ու ավելի արագ մղել արյունը, որպեսզի թթվածինը հասցնի ձեր մկաններին: Արդյունքում սիստոլիկ արյան ճնշումը բարձրանում է.
Որքա՞ն է փոխվում արյան ճնշումը մարզումների ժամանակ։
Արյան ճնշման մակարդակը սովորաբար բարձրանում է մարզումների ժամանակ։«Նորմալ է, որ արյան ճնշումը բազայինից բարձր լինի թե՛ մարզման ընթացքում, թե՛ դրանից անմիջապես հետո», - ասում է դոկտոր ՄաքՆայթը: Նորմալ կամ բարձր արյան ճնշում ունեցող մարդկանց մոտ ֆիզիկական վարժությունները կարող են առաջացնել բարձրացում սիստոլիկ արյան ճնշման 50-ից 70 մմ Hg
Ինչպե՞ս է զարկերակային ճնշումն ազդում արյան ճնշման վրա:
Քանի որ ձեր զարկերակների դիմադրողականությունը մեծանում է, արյան ճնշումը նույնպես մեծանում է, մինչդեռ արյան հոսքը նվազում է: Դուք կարող եք նաև պատկերացնել MAP-ը որպես միջին ճնշում ձեր զարկերակներում մեկ սրտի ցիկլի ընթացքում, որը ներառում է իրադարձությունների մի շարք, որոնք տեղի են ունենում ամեն անգամ, երբ ձեր սիրտը բաբախում է:
Ի՞նչ է զարկերակային ճնշումը:
Զարկերակային ճնշումը սահմանվում է որպես ուժ, որն արյան կողմից գործադրվում է զարկերակային պատի վրա: Զարկերակային զարկերակային ճնշումը սրտի ելք չէ, և չպետք է ենթադրել, որ համապատասխան արյան ճնշումը հոմանիշ է համարժեք սրտի արտանետման հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Զարկերակների մարզումների ժամանակ
Կանոնավոր վարժություն օգնում է զարկերակներին՝ խթանելով էնդոթելային բջիջների ազոտային օքսիդի արտադրությունը Եվ հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այն կարող է նույնիսկ ավելին անել: Մկների մոտ ֆիզիկական վարժությունները խթանում են ոսկրածուծը էնդոթելիային նախածննդային բջիջներ արտադրելու համար, որոնք մտնում են արյան մեջ՝ փոխարինելու ծերացող էնդոթելի բջիջները և վերականգնելու վնասված զարկերակները:
Ինտրապուլպային ճնշում պուլպուլային հիվանդության ժամանակ:
Պուլպալ բորբոքային փոփոխությունները կարող են առաջացնել ներատամնային նյարդերի գերզգայունություն: Վազոդիլացումը, անոթային թափանցելիության բարձրացումը և էքստրվազացումը կհանգեցնեն ներպուլպալ ճնշման բարձրացմանը: Սա կարող է ինքնաբերաբար ակտիվացնել պալպային նյարդերը:
Պե՞տք է ջուր խմել մարզումների ժամանակ:
Պետք է ջուր խմել մարզումների ժամանակ։ Եթե մարզվում եք, էներգիա եք ծախսում, ձեր սրտի զարկերն ավելանում են, և դուք պատրաստվում եք քրտնել: մարզումների ընթացքում ջուր խմելը կօգնի կանխել ջրազրկումը: Վտանգավո՞ր է մարզման ժամանակ ջուր խմելը։ Քրտինքը գոլորշիանում է մաշկից, այն հեռացնում է ջերմությունը մարմնից, բայց դուք նաև կորցնում եք մարմնի հեղուկը:
Ուժային մարզումների ժամանակ ի՞նչ են կրկնությունները:
Ուժային մարզումների ժամանակ, որը նաև հայտնի է որպես դիմադրողական մարզում կամ ծանրամարտ, կրկնությունները քան անգամներ են, երբ դուք կատարում եք մեկ վարժություն նախքան հանգստանալը կամ ընդմիջումը: Կրճատ՝ «կրկնումներ», կրկնողությունները օգնում են ձեզ հետևել ձեր ուժային մարզմանը:
Ի՞նչ է նշանակում զարկերակային ճնշում:
Զարկերակային արյան ճնշումը սահմանվում է որպես ուժ, որն արյան կողմից գործադրվում է զարկերակային պատի վրա: Զարկերակային զարկերակային ճնշումը սրտի ելք չէ, և չպետք է ենթադրել, որ համապատասխան արյան ճնշումը հոմանիշ է համարժեք սրտի արտանետման հետ:
