Ձիթապտղի յուղ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ձիթապտղի յուղը կարող է օգնել նվազեցնել լյարդի ֆերմենտները, որոնք հանգեցնում են լյարդի հիվանդության: Ձիթապտղի յուղի երկարատև օգտագործումը կարող է նույնիսկ նվազեցնել LDL (վատ) խոլեստերինի մակարդակը, ինչպես նաև արյան մեջ տրիգլիցերիդները: Ձիթապտղի յուղը բարձր կալորիականություն ունի, ուստի չափաբաժնի վերահսկումը կարևոր է:
Ո՞ր յուղն է լավագույնը լյարդի համար
Էքստրա կուսական ձիթապտղի յուղ (EVOO), ներկայացնում է մի քանի պաշտպանիչ ազդեցություն լյարդի վրա, նվազեցնում է լյարդի ստեատոզը, լյարդային բջիջների փուչիկացումը, ֆիբրոգենեզը, կանխարգելում է լիպիդային պերօքսիդացումը, ի թիվս այլ ազդեցությունների:
Ինչպե՞ս կարող եմ ուժեղացնել իմ լյարդը:
13 առողջ լյարդ
- Պահպանեք առողջ քաշը. …
- Հավասարակշռված սնվեք. …
- Պարբերաբար մարզվեք. …
- Խուսափեք տոքսիններից. …
- Օգտագործեք ալկոհոլը պատասխանատվությամբ։ …
- Խուսափեք ապօրինի թմրամիջոցների օգտագործումից. …
- Խուսափեք աղտոտված ասեղներից: …
- Ստացեք բժշկական օգնություն, եթե դուք ենթարկվում եք արյան:
Ի՞նչ կարող եմ խմել լյարդս վերականգնելու համար
Լյարդի համար օգտակար մթերքներից և ըմպելիքներից մի քանիսը ներառում են հետևյալը
- Սուրճ. 2014 թվականի մեկ ակնարկ ցույց է տալիս, որ Միացյալ Նահանգներում մարդկանց ավելի քան 50%-ը ամեն օր սուրճ է օգտագործում: …
- Վարսակի ալյուր. Վարսակի ալյուրի օգտագործումը սննդակարգում բջջանյութ ավելացնելու հեշտ միջոց է: …
- Կանաչ թեյ. …
- Սխտոր. …
- հատապտուղներ. …
- Խաղող. …
- գրեյպֆրուտ. …
- Փշոտ տանձ.
Օգնու՞մ է ձիթապտղի յուղը լյարդի աշխատանքին։
Մի քանի ուսումնասիրություններ եզրակացնում են, որ դրա ընդունումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել ճարպի կուտակումը լյարդում: Վերջերս կատարված ուսումնասիրության ժամանակ ձիթապտղի յուղը կիրառվել է ճարպային լյարդով 32 հիվանդների սննդակարգում 12 շաբաթվա ընթացքում և համեմատվել է 34 այլ հիվանդների հետ, ովքեր արևածաղկի ձեթ են ընդունել::
