Կետո գրիպի ախտանիշները սովորաբար սկսվում են ածխաջրերի հեռացման առաջին կամ երկու օրվա ընթացքում: Միջին մարդու համար կետո գրիպը կարող է տևել շաբաթ կամ ավելի քիչ, բայց ծայրահեղ դեպքերում կետո գրիպը կարող է տևել մինչև մեկ ամիս: Այնուամենայնիվ, կախված ձեր գենետիկայից, դուք կարող եք երբեք չզգաք keto գրիպ:
Ի՞նչ է զգում keto-գրիպը և որքան է տևում այն:
Կետո գրիպը վերաբերում է մի շարք ախտանիշների, որոնք մարդիկ կարող են զգալ, երբ սկսում են keto diet-ը: Սրանք սովորաբար աննշան են և կարճաժամկետ, տևում են մի քանի օրվա և շաբաթվա միջև: Կետո գրիպի ախտանիշները ներառում են սրտխառնոց, փսխում, գլխացավ և հոգնածություն:
Կարո՞ղ եք մտնել և դուրս գալ keto գրիպից:
Մտածեք ավելի դանդաղ անցման մասին
Եթե գտնում եք, որ keto-գրիպը դժվարացնում է keto-դիետա պահպանելը, կարող եք թեթևացնել դրա փոխարեն անմիջապես և խիստ սահմանափակելով ձեր ածխաջրերի ընդունումը։
Կետո գրիպը նշանակո՞ւմ է, որ այն գործում է:
Այնուամենայնիվ, կետո գրիպի ախտանիշներ ունենալը միշտ չէ, որ նշանակում է, որ դուք գտնվում եք ketosis-ի մեջ, դա պարզապես նշանակում է ձեր մարմինը կրկին առաջնահերթություն է տալիս, թե ինչպես է այն նյութափոխանակում սնունդը էներգիայի համար Սննդային կետոզ է: միայն այն ժամանակ, երբ ձեր մարմինը սկսում է արտադրել բավականաչափ կետոններ, որպեսզի դառնան վառելիքի հիմնական աղբյուրը ձեր մկանների և օրգանների համար:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում keto-ով ավելի լավ զգալու համար:
Չնայած ժամանակի տևողությունը տատանվում է keto diet-ին հարմարվելու համար, գործընթացը սկսվում է առաջին մի քանի օրերից հետո: Այնուհետև, մոտ մեկ շաբաթից մինչև 10 օր հետո, ցածր ածխաջրածիններից շատերը հանկարծ սկսում են զգալ keto-ադապտացիայի դրական ազդեցությունը: Նրանք հայտնում են բարելավված մտավոր կենտրոնացում և կենտրոնացում, ինչպես նաև ավելի շատ ֆիզիկական էներգիա:
