Բովանդակություն:
- Ավելի լավ է նիհարե՞լ, թե՞ սանտիմետրեր:
- Պե՞տք է կշռվե՞լ, թե՞ չափել:
- Պե՞տք է կենտրոնանաք ձեր քաշի վրա:
- Ինչու՞ չպետք է բարձրանալ կշեռքի վրա:
Video: Պե՞տք է կենտրոնանամ քաշի՞ վրա, թե՞ դյույմերի վրա:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Կենտրոնանալ ճարպերի կորստի վրա, ոչ թե Weight Ճարպի կորստի վրա կենտրոնանալը շատ ավելի կարևոր է, քան ձեր քաշի վրա կենտրոնանալը: Երբ կորցնում եք մարմնի ճարպը, դուք մշտական փոփոխություններ եք կատարում ձեր մարմնում՝ փոխելով ձեր մարմնի կազմը, որպեսզի ունենաք ավելի քիչ ճարպ և ավելի շատ մկաններ: Երբ դուք նիհարում եք, կարող եք կորցնել ջուրը կամ նույնիսկ մկանները:
Ավելի լավ է նիհարե՞լ, թե՞ սանտիմետրեր:
Դատավճիռը… Թվերը և դյույմները գնահատելը երկուսն էլ իրենց տեղն ունեն՝ օգնելու ձեզ ավելի առողջ մարմին տանող ձեր ճանապարհը, բայց չափից դուրս մի կապվեք որևէ մեկի հետ: Կենտրոնացեք քաշի կորստի վրա, եթե դուք ավելաքաշ եք, և եթե ունեք առողջ BMI, բայց դեռևս ավելորդ ճարպ ունեք, անցեք դյույմներին:
Պե՞տք է կշռվե՞լ, թե՞ չափել:
Քաշի կորստի կամ ավելացմանը հետևելու համար մարդիկ միշտ պետք է կշռվեն օրվա մոտավորապես նույն ժամին Քաշը կարող է տատանվել օրվա ընթացքում: Մարդը կստանա առաջընթացի ավելի քիչ ճշգրիտ չափում, եթե տարբեր օրերի տարբեր ժամանակներում օգտագործի սանդղակը:
Պե՞տք է կենտրոնանաք ձեր քաշի վրա:
Կենտրոնանալը միայն քաշի կորստի-ի վրա կարող է հանգեցնել նիհարելու և վերականգնելու ցիկլերի, ավելի ցածր ինքնագնահատականի և սննդի և մարմնի պատկերով զբաղվածության: «Դուք ավելի լավ կաշխատեք, եթե ունեք նպատակներ, որոնք կապված են ոչ թե քաշի, այլ առողջության հետ», - ասում է Քերոլ Լանդաուն, Ph.
Ինչու՞ չպետք է բարձրանալ կշեռքի վրա:
Դա կարող է շեղել ձեզ մարմնի նշաններից Ձեր քաշի վրա չափազանց կենտրոնանալը կարող է շեղել ձեզ ուշադրություն դարձնելուց ձեր մարմնի սովի, հյուծվածության և սթրեսի ազդանշաններին:. Երբ դուք անջատվում եք ազդանշաններից, դուք կարող եք սխալ մեկնաբանել քաղցի նշանները և թույլ տալ, որ կշեռքի համարը թելադրի, թե ինչ պետք է և ինչ չպետք է ուտեք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որքա՞ն է քաշի սահմանաչափը բայակի համար:
Յուրաքանչյուր բայկա ունի քաշի սահմանափակում: Օրինակ, տիպիկ հանգստի բայակն ունի սահմանաչափ 250-300 ֆունտ, զբոսաշրջային (ծովային) բայակը ունի 350 ֆունտ սահմանաչափ, նստած բայակը ունի 350 քաշային հզորություն: -400 ֆունտ, մինչդեռ տանդեմ բայակը ունի 500-600 ֆունտ սահմանաչափ:
Հղիության ընթացքում ավելորդ քաշի ավելացում
Հղիության ընթացքում ավելորդ քաշ հավաքելը կարող է ազդել մոր առողջության վրա: Ավելորդ քաշի ավելացումը կապված է հղիության ընթացքում դիաբետի զարգացման բարձր ռիսկի, արյան բարձր ճնշման և ծննդաբերության ընթացքում առաջացած բարդությունների հետ: Այն կարող է նաև ազդել երեխայի առողջության վրա ինչպես կարճաժամկետ, այնպես էլ ապագայում։ Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել հղիության ընթացքում այդքան քաշ հավաքելը:
Ինչպե՞ս է պապայան օգնում քաշի կորստին:
Պապայան գերազանց է նիհարելու համար՝ իր ցածր կալորիականության պատճառովՔանի որ միրգը նաև մանրաթելերի լավ աղբյուր է, պապայան ոչ միայն ֆիզիկապես հագեցնող է, այլև օգնում է ձեզ ավելի երկար կուշտ մնալ: Արդյունքում, դուք կարող եք ավելի քիչ կալորիաներ օգտագործել օրվա ընթացքում:
Որքա՞ն է գլանափաթեթների քաշի սահմանը:
Գլանափաթեթների և կաթիլային աշտարակների արտադրող Utah's S&S Worldwide-ը սահմանում է քաշի առավելագույն սահմանափակում 300 ֆունտ և ներառում է սենսոր յուրաքանչյուր երթևեկության վրա՝ չափից ավելի մեծ հեծանվորդներին հայտնաբերելու համար: Այս փաստերը բավական են, որպեսզի պլյուս չափսի մարդկանց մեծամասնությանը նյարդայնացնեն թեմատիկ այգի ոտք դնելու համար։ Քաշի սահմանափակում կա՞ Six Flags-ում գլանափաթեթների համար:
Արդյո՞ք պրոգեստինը կառաջացնի քաշի ավելացում:
Միայն պրոգեստին պարունակող հակաբեղմնավորիչներ օգտագործող մարդկանց մոտ, ուսումնասիրությունների մեծ մասը չի ցույց տալիս քաշի կամ մարմնի ճարպի ավելացում, բայց որոշները ցույց են տալիս փոքր աճ (11): Որոշ մարդիկ գիրանալու են հակաբեղմնավորիչների դեպքում, իսկ որոշ մարդիկ կարող են ավելի հակված լինել քաշի ավելացմանը, քան մյուսները:
