Խմեք շատ ջուր և կերեք մրգեր, բանջարեղեն և մանրաթել պարունակող այլ մթերքներ: Սննդակարգի փոփոխությունները հաճախ բավարար են ուղիղ աղիքի լորձաթաղանթի պրոլապսը (մասնակի պրոլապս) բարելավելու կամ ետ բերելու համար: Կատարեք Kegel վարժություններ, որոնք կօգնեն ամրացնել կոնքի տարածքի մկանները: Մի լարվեք աղիքների շարժման ժամանակ:
Կարո՞ղ եմ ինքս ուղղել ուղիղ աղիքի պրոլապսը:
Երբ ձեր ուղիղ աղիքի միայն ներքին լորձաթաղանթը (լորձաթաղանթը) դուրս է գալիս անուսից, ձեր բժիշկը-ը ձեզ կցուցադրի, թե ինչպես կարող եք ինքնուրույն կատարել ուղիղ աղիքի պրոլապս տնային պայմաններում:. Դրա համար դուք պետք է մեղմ ճնշում գործադրեք ուղիղ աղիքի վրա, որպեսզի այն նորից տեղափոխեք անուս:
Ինչպե՞ս եք կրճատում ուղիղ աղիքի պրոլապսը:
Եթե դժվարանում եք նվազեցնել ձեր պրոլապսը, քսեք հատիկավոր շաքարուղիղ աղիքի թուլացած հատվածին: Թող շաքարավազը մնա 15 րոպե, այնուհետև փորձեք նորից նվազեցնել պրոլապսը: Շաքարը կլանում է պրոլապսի ավելորդ ջուրը և կհանգեցնի պրոլապսի փոքրացմանը: Դուք պետք է օգտագործեք հատիկավոր շաքար:
Ինչպե՞ս կարող եք հետ մղել ուղիղ աղիքի պրոլապսը:
Շրջված ուղիղ աղիքը իր տեղը վերադարձնելու համար նախ լավ լվացեք ձեռքերը: Թրջեք փափուկ կտորը տաք ջրով։ Այնուհետև պառկեք կողքի վրա՝ ծնկները դեպի կրծքավանդակը: Սփռոցը պահեք անուսի մոտ և կիրառեք մեղմ ճնշում՝ հետանցքը հետ մղելու իր տեղը:
Ինչպե՞ս շտկել պրոլապսը տանը:
Ապրելակերպ և տնային միջոցներ
- Կատարեք Kegel վարժություններ՝ ամրացնելու կոնքի մկանները և աջակցելու թուլացած ֆասիան:
- Խուսափեք փորկապությունից՝ ուտելով մանրաթելերով հարուստ մթերքներ և խմել շատ հեղուկներ:
- Խուսափեք ձեր աղիքները շարժելու համար տանջալից:
- Խուսափեք ծանրաբեռնվածությունից։
- Վերահսկեք հազը.
- Նիհարեք, եթե ավելորդ քաշ ունեք կամ գիրություն:
