Logo hy.boatexistence.com

Կարո՞ղ է դիաբետիկը կկալ ուտել:

Բովանդակություն:

Կարո՞ղ է դիաբետիկը կկալ ուտել:
Կարո՞ղ է դիաբետիկը կկալ ուտել:

Video: Կարո՞ղ է դիաբետիկը կկալ ուտել:

Video: Կարո՞ղ է դիաբետիկը կկալ ուտել:
Video: Ինչ օգտակար հատկություններով է օժտված թութը և որ դեպքերում է այն օգտագործվում 2024, Երթ
Anonim

Որքա՞ն գիտեք դիաբետիկ դիետայի մասին: 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետով հիվանդներին սովորաբար օրական 1, 500-ից 1,800 կալորիա պարունակող դիետա է ՝ նպաստելու քաշի նվազմանը և այնուհետև մարմնի իդեալական քաշի պահպանմանը: Այնուամենայնիվ, դա կարող է տարբեր լինել՝ կախված անձի տարիքից, սեռից, ակտիվության մակարդակից, ընթացիկ քաշից և մարմնի ոճից:

Քանի՞ կալորիա պետք է ընդունի դիաբետիկը:

Միջին հաշվով, շաքարախտով մարդիկ պետք է նպատակ ունենան ստանալ իրենց կալորիաների մոտավորապես ածխաջրերիցՍա նշանակում է, եթե դուք սովորաբար օրական ուտում եք մոտ 1800 կալորիա՝ առողջ քաշ պահպանելու համար:, մոտ 800-ից 900 կալորիա կարող է ստացվել ածխաջրերից: Մեկ գրամի համար 4 կալորիա, դա օրական 200–225 ածխաջրեր է։

Արդյո՞ք կալորիաների հաշվումը օգնում է շաքարախտին:

շաքարախտով մարդիկ կարող են դրական փոփոխություն մտցնել իրենց առողջության վրա՝ սովորելով հաշվել կալորիաները՝ անկախ նրանից, թե անհատի նպատակը նիհարելն է, թե ոչ: Այս հատկությունն անցնում է կարևոր քայլերով՝ որպես դիաբետիկ կալորիաներ հաշվելու սովորելու համար:

Կարո՞ղ է դիաբետիկը օրական ուտել 1200 կալորիա:

1200 կալորիականությամբ դիաբետիկ դիետան նշանակում է ուտել ոչ ավելի, քան 1200 կալորիա ամեն օր: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել այս դիետան՝ արյան շաքարը վերահսկելու կամ քաշ կորցնելու համար: Կամ նվազեցնել սրտի հետ կապված խնդիրների ռիսկը: Արյան շաքարը ձեր արյան մեջ գլյուկոզայի (պարզ շաքարի) քանակությունն է։

Ո՞րն է ամենավատ բանը, որ կարող է ուտել դիաբետիկը:

Վատագույն ընտրություններ

  • Տապակած միս.
  • Մսի բարձր յուղայնությամբ կտորներ, օրինակ՝ կողիկներ։
  • Խոզի բեկոն.
  • Կանոնավոր պանիրներ.
  • Թռչնամիս կաշվով.
  • Խորոված ձուկ.
  • Տապակած տոֆու.
  • Լոբի պատրաստված խոզի ճարպով.

Խորհուրդ ենք տալիս: