Փոխարենը, կալորիաները՝ մեծատառով, թե ոչ, և կկալ տերմիններն օգտագործվում են փոխադարձաբար և վերաբերում են նույն քանակությամբ էներգիայի՝ կապված սննդի կամ էներգիայի հետ, որն այրվում է վարժությունների ընթացքում: Հետևաբար, դրանք փոխակերպելու կարիք չունեք, քանի որ 1 կիլոկալարիան սնուցման մեջ հավասար է 1 կալորիայի: Կալորիաները կարող են արտահայտվել նաև կիլոջոուլներով (կՋ):
Արդյո՞ք KCAL-ը և Cal-ը նույնն են:
Կալորիական պարունակությունը հաճախ տրվում է կկալով, որը կարճ է կիլոկալորիա-ով, ինչպես նաև կՋ-ով, որը կարճ է կիլոգրամի համար: Կիլոկալորիան ևս մեկ բառ է այն բանի համար, որը սովորաբար կոչվում է կալորիա, ուստի 1000 կալորիան կգրվի որպես 1000 կկալ:
Ինչու է Cal-ի փոխարեն կկալ:
Բայց մեկ կալորիա այնքան փոքր է, որ եթե փորձեք չափել, թե որքան կա սննդի մի տարրում, կհաշվեիք տասնյակ հազարներով, հարյուր հազարներով և -ից այն կողմ: Ահա թե որտեղ է «k»-ն գալիս, այն նշանակում է «կիլոկալորիա»:
Որքա՞ն կկալ պետք է ուտեմ օրական:
Առողջ սննդակարգի կարևոր բաղադրիչը ճիշտ քանակությամբ կալորիաներ ուտելն է, հավասարակշռելով այն էներգիան, որը դուք ներդրում եք ձեր մարմնում, ձեր օգտագործած էներգիայի հետ: Որպես ուղեցույց՝ տղամարդկանց անհրաժեշտ է օրական մոտ 2,500կկալ (10,500կՋ)՝ առողջ մարմնի քաշը պահպանելու համար, իսկ կանանց՝ օրական մոտ 2,000կկալ (8,400կՋ):
ԱՄՆ-ն օգտագործում է կկալ:
Ստորև ներկայացված է երկրների ցանկը և այն պիտակները, որոնք նրանք օգտագործում են էներգիայի համար (4, 5, 6, 7, 8). Միացյալ Նահանգներ. կալորիաներ: Կանադա: կալորիաներ. Եվրոպական միություն (ԵՄ)՝ կՋ և կկալ։
