7 խորհուրդ, թե ինչպես դադարեցնել ներխուժող մտքերը
- Հասկանալ, թե ինչու են անհանգստացնող մտքերը խանգարում ձեզ: …
- Մասնակցություն ներխուժող մտքերին: …
- Մի՛ վախեցիր մտքերից. …
- Անմիջական մտքերը ավելի քիչ անձնավորվեք: …
- Դադարեցրեք փոխել ձեր վարքագիծը: …
- Ճանաչողական թերապիա OCD ինտրուզիվ մտքերի բուժման համար: …
- Դեղորայք, որոնք օգնում են ներխուժող մտքերին:
Ի՞նչն է առաջացնում OCD ներխուժող մտքեր:
Սթրեսային կյանքի իրադարձություններ. Եթե դուք զգացել եք տրավմատիկ կամ սթրեսային իրադարձություններ, ձեր ռիսկը կարող է աճել: Այս ռեակցիան ինչ-ինչ պատճառներով կարող է առաջացնել OCD-ին բնորոշ ներխուժող մտքեր, ծեսեր և հուզական անհանգստություն: Հոգեկան առողջության այլ խանգարումներ։
Արդյո՞ք OCD ներխուժող մտքերը բուժելի են:
OCD-ը բուժելի հիվանդություն է, նույնիսկ երբ այն ծանր է զգում:
Կարո՞ղ է OCD-ն բնական ճանապարհով անցնել:
OCD-ն հակված է ինքն իրեն չի անհետանում և առանց բուժման այն հավանական է, որ այն պահպանվի մինչև չափահաս տարիքը: Իրականում, շատ մեծահասակներ, ովքեր ստանում են OCD ախտորոշում, հայտնում են, որ որոշ ախտանիշներ առաջացել են մանկության տարիներին:
Ո՞րն է OCD-ի հիմնական պատճառը:
OCD-ը պայմանավորված է գենետիկական և ժառանգական գործոններով: Պատճառը ուղեղի քիմիական, կառուցվածքային և ֆունկցիոնալ անոմալիաներն են: Խեղաթյուրված համոզմունքները ուժեղացնում և պահպանում են OCD-ի հետ կապված ախտանիշները:
Գտնվել է 22 առնչվող հարց
Ո՞րն է OCD ինտրուզիվ մտքերի լավագույն դեղամիջոցը:
Հակադեպրեսանտները, որոնք հաստատվել են ԱՄՆ Սննդի և դեղերի վարչության (FDA) կողմից OCD-ի բուժման համար, ներառում են՝
- Clomipramine (Anafranil) մեծահասակների և 10 տարեկան և բարձր երեխաների համար:
- Fluoxetine (Prozac) մեծահասակների և 7 տարեկան և բարձր երեխաների համար:
- Fluvoxamine մեծահասակների և 8 տարեկան և բարձր երեխաների համար:
- Paroxetine (Paxil, Pexeva) միայն մեծահասակների համար։
Ո՞րն է ներխուժող մտքերի լավագույն բուժումը:
Ներխուժող մտքերը կառավարելու լավագույն միջոցը մտքի և դրա բովանդակության նկատմամբ զգայունությունը նվազեցնելն է: Այս ռազմավարությունները կարող են օգնել: Ճանաչողական վարքային թերապիա (CBT). Խոսակցական թերապիան ձեզ համար հոգեկան առողջության մասնագետի հետ անհանգստացնող մտքերը քննարկելու միջոց է:
Որո՞նք են OCD ներխուժող մտքերի օրինակները:
Ներխուժող մտքերի ընդհանուր մոլուցքներ OCD
- Վախենալու արարք կատարելու կամ անցանկալի ազդակով գործելու ուժեղ վախ։
- Վախ աղտոտվածությունից (Intamination OCD)
- Վախ մեղք գործելուց կամ հայհոյական պահվածքից։
- Մշտապես կասկածում է սեփական սեռական կողմնորոշմանը (hOCD)
- Իրենց կամ ուրիշներին վնասելու վախ (վնասել OCD)
Ինչու՞ եմ ես ունենում սարսափելի ներխուժող մտքեր:
Ներխուժող մտքերի հետ կապված երկու ամենատարածված ախտորոշումներն են անհանգստությունը և Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը (OCD): Դրանք կարող են լինել նաև դեպրեսիայի, հետվնասվածքային սթրեսի խանգարման (PTSD), երկբևեռ խանգարման կամ ուշադրության դեֆիցիտի-հիպերակտիվության խանգարման (ADHD) ախտանիշ:
Ինչպե՞ս գիտեք, որ ներխուժող մտքերը OCD են:
OCD ախտորոշումը գալիս է երկու ախտանիշների համակցումից՝ մոլուցքային մտքեր և հարկադրական վարքագիծ: Երբ OCD-ով տառապող անձը ներխուժող մտքեր է ունենում, ապա նա ցանկություն է ունենում ինչ-որ բան անել՝ հաղթահարելու այն, թե ինչպես են այդ մտքերը ստիպում իրենց զգալ:
Հնարավո՞ր է բուժել մոլուցքային մտքերը:
OCD-ով որոշ մարդիկ կարող են լիովին բուժվելբուժումից հետո: Մյուսները դեռ կարող են ունենալ OCD, բայց նրանք կարող են զգալի ազատվել իրենց ախտանիշներից: Բուժումները սովորաբար օգտագործում են ինչպես դեղորայքի, այնպես էլ ապրելակերպի փոփոխություններ, ներառյալ վարքագծի փոփոխման թերապիան:
Կա՞ դեղամիջոց, որը դադարեցնում է ներխուժող մտքերը:
Սակայն շատ մարդկանց օգնել են մասնագիտական բուժման միջոցով: Ներխուժող մտքերի բուժումը հաճախ ներառում է դեղորայքի և խոսակցական թերապիայի համադրություն: OCD-ի համար նախատեսված դեղամիջոցները, ինչպիսիք են սերոտոնինի վերադարձի ինհիբիտորները, օգնում են կարգավորել սերոտոնինի մակարդակը և կարող են օգնել նվազեցնել ինտրուզիվ մտքերը:
Կարո՞ղ եք հաղթահարել OCD-ն առանց դեղորայքի:
Չնայած հնարավոր է կառավարել OCD-ն առանց դեղատոմսի, դա կարող է անհրաժեշտ լինել: Եթե դա այդպես է, դուք պետք է հետևեք հրահանգներին և դիմադրեք ձեր դեղորայքը բաց թողնելու գայթակղություններին: Եթե դադարեցնեք, ախտանշանները հավանաբար կվերադառնան, նույնիսկ եթե լավ եք զգում:
Ինչպե՞ս կոտրել OCD սովորությունը:
Ինչպես դադարեցնել ձեր OCD-ի հարկադրանքները
- Պրակտիկա 1. հետաձգել ծիսակատարությունը որոշակի ավելի ուշ ժամանակի:
- Պրակտիկա 3. Փոխեք ձեր ծեսի որոշ ասպեկտներ:
- Պրակտիկա 4. Ավելացրեք հետևանք ձեր ծեսին:
- Պրակտիկա 5. Ընտրեք ծիսակատարություն չանել:
Ի՞նչ չպետք է ասել OCD-ով հիվանդին:
Ինչ չի կարելի ասել օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում ունեցող մեկին
- «Մի անհանգստացեք, ես նույնպես երբեմն OCD եմ ունենում»:
- «Դուք կարծես թե OCD ունեք»:
- «Ուզու՞մ եք գալ և մաքրել իմ տունը»:
- «Դու իռացիոնալ ես»:
- «Ինչու չես կարող կանգ առնել?»
- «Ամեն ինչ ձեր գլխում է»:
- «Դա ուղղակի տարօրինակություն է: Դա լուրջ չէ»:
- «Պարզապես հանգստացեք»:
Ինչպե՞ս կարող եմ կոտրել իմ OCD ցիկլը:
Անհանգստության խանգարում ունեցող մարդկանց համար, այնուամենայնիվ, մոլուցքային մտածողության ցիկլը կոտրելը կարող է հատկապես դժվար լինել:
Շեղեք ինքներդ ձեզ. մտածողության ցիկլ:
- Գիրք կարդալ։
- Զանգահարեք ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին։
- Նկար նկարիր։
- Զբոսնեք ձեր հարևանությամբ:
- Կատարեք տնային գործերը։
Ինչպե՞ս եք մշտապես վերաբերվում OCD-ին:
Այսպիսով, ի վերջո, OCD-ի «բուժումն» այն է, որ հասկանանք, որ Չկա նման բան, ինչպես OCD-ի բուժումը Չկա բուժելի բան: Կան մտքեր, զգացմունքներ և սենսացիաներ, և լինելով դրանց աշակերտ, ոչ թե դրանց զոհ, դուք կարող եք փոխել ձեր հարաբերությունները նրանց հետ և ապրել ուրախ, հիմնականում անվնաս կյանքով:
Արդյո՞ք OCD-ն դեպրեսիայի ձև է:
Զարմանալի չէ, որ OCD-ը սովորաբար կապված է դեպրեսիայի հետ Ի վերջո, OCD-ն դեպրեսիվ խնդիր է և հեշտ է հասկանալ, թե ինչպես կարելի է զարգացնել կլինիկական դեպրեսիան, երբ ձեր առօրյա կյանքը բաղկացած է. անցանկալի մտքեր և հորդորներ՝ անիմաստ և չափից դուրս վարքագծի (ծեսերի) մեջ մտնելու։
Որո՞նք են OCD-ի 7 ձևերը:
OCD-ի ընդհանուր տեսակները
- Ագրեսիվ կամ սեռական մտքեր. …
- Վնաս սիրելի մարդկանց. …
- Մանրէներ և վարակվածություն. …
- Կասկած և թերիություն. …
- Մեղք, կրոն և բարոյականություն. …
- Կարգ և համաչափություն. …
- Ինքնավերահսկում.
Արդյո՞ք OCD-ն անհանգստության տեսակ է:
Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը, OCD, անհանգստության խանգարում է և բնութագրվում է կրկնվող, անցանկալի մտքերով (մոլուցքներ) և/կամ կրկնվող վարքագծով (պարտադրանքներ):.
Ինչպիսի՞ն է OCD-ի զգացողությունը:
Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը (OCD) ունի երկու հիմնական մաս՝ մոլուցք և կոմպուլսիա: Օբսեսիաները անցանկալի մտքեր, պատկերներ, հորդորներ, անհանգստություններ կամ կասկածներ են, որոնք բազմիցս հայտնվում են ձեր մտքում: Նրանք կարող են ստիպել ձեզ զգալ շատ անհանգիստ (չնայած որոշ մարդիկ դա նկարագրում են որպես «հոգեկան անհանգստություն» և ոչ թե անհանգստություն):
Տարիքի հետ OCD-ն վատթա՞ն է դառնում:
Ախտանիշների սրությունը ժամանակ առ ժամանակ տատանվում է, և այս տատանումը կարող է կապված լինել սթրեսային իրադարձությունների առաջացման հետ: Քանի որ ախտանիշները սովորաբար վատթարանում ենտարիքի հետ, մարդիկ կարող են դժվարանալ հիշել, թե երբ է սկսվել OCD, բայց երբեմն կարող են հիշել, երբ առաջին անգամ նկատել են, որ ախտանիշները խանգարում են իրենց կյանքը:
OCD երբևէ անհետանում է:
Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ ախտանշանները սովորաբար աճում են և ժամանակի ընթացքում թուլանում: Դրա պատճառով OCD-ով ախտորոշված շատ անհատներ կարող են կասկածել, որ իրենց OCD-ն գալիս և գնում է կամ նույնիսկ հեռանում է, միայն վերադառնալու համար: Այնուամենայնիվ, ինչպես նշվեց վերևում, օբսեսիվ-կոմպուլսիվ հատկությունները երբեք իրականում չեն անհետանում Փոխարենը, դրանք պահանջում են շարունակական կառավարում:
Արդյո՞ք OCD-ով տառապող մարդիկ ավելի հավանական են ընկճվածության:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր ունեն OCD, ավելի հավանական է զարգացնել հոգեկան հիվանդության այլ ձևեր, և դեպրեսիան բացառություն չէ:Համաձայն OCD միջազգային հիմնադրամի (IOCDF), OCD-ով տառապող մարդկանց մոտ 25% -ից 50% -ը նույնպես համապատասխանում է հիմնական դեպրեսիվ դրվագի ախտորոշիչ չափանիշներին:
Ի՞նչն է իրականում առաջացնում դեպրեսիա
Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ դեպրեսիան չի առաջանում ուղեղի որոշ քիմիական նյութերի չափից շատ կամ շատ քիչ լինելուց: Ավելի շուտ, կան դեպրեսիայի բազմաթիվ հնարավոր պատճառներ, այդ թվում՝ ուղեղի կողմից տրամադրության թերի կարգավորում, գենետիկ խոցելիություն, կյանքի սթրեսային իրադարձություններ, դեղամիջոցներ և բժշկական խնդիրներ
