Բովանդակություն:
- Կարո՞ղ են վարժությունները օգնել բարձրացնել կախ ընկած կուրծքը:
- Արդյո՞ք մարզվելը ձեր կուրծքն ավելի ձիգ է դարձնում:
- Ի՞նչ վարժություններ են դարձնում ձեր կրծքերը ամուր:
- Ինչպե՞ս կարող եմ արագ ձգել կուրծքս։
Video: Արդյո՞ք մարզվելը ձեր կուրծքն ավելի ձիգ է դարձնում:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Վարժություն. Քանի որ կրծքերը մկաններ չունեն, դուք չեք կարող ամրացնել կրծքի հյուսվածքը վարժությունով: Այնուամենայնիվ, կրծքերի տակ կան թելքավոր շարակցական հյուսվածք և մկաններ, որոնք կարող են մարզվել՝ բարելավելու ձեր կրծքավանդակի ընդհանուր տեսքը:
Կարո՞ղ են վարժությունները օգնել բարձրացնել կախ ընկած կուրծքը:
Քանի որ կրծքերը մկաններ չունեն, դուք չեք կարող ամրացնել կրծքի հյուսվածքը վարժություններով: Այնուամենայնիվ, կրծքի տակ կան թելքավոր կապ հյուսվածք և մկաններ, որոնք կարող են մարզվել՝ բարելավելու ձեր կրծքավանդակի ընդհանուր տեսքը: Առաջարկվում են կրծքավանդակի տարբեր վարժություններ ոչ միայն մկանային ուժը, այլև կեցվածքը բարելավելու համար:
Արդյո՞ք մարզվելը ձեր կուրծքն ավելի ձիգ է դարձնում:
Ոչ ուղղակի: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կուրծքը կազմված է ոչ թե մկանային, այլ ճարպային հյուսվածքից: Հետևաբար, վարժությունն ուղղակիորեն չի փոխի ձեր կրծքի ձևը: Այնուամենայնիվ, ձեր կրծքավանդակի մկանները (որոնք գտնվում են ձեր կրծքի տակ) մարզվելը կարող է ավելի հագեցած և փխրուն կրծքի տեսք տալ:
Ի՞նչ վարժություններ են դարձնում ձեր կրծքերը ամուր:
Փորձեք սա՝ 13 կրծքագեղձը ամրացնող վարժություն
- Կոբրա կեցվածք.
- Ճամփորդական տախտակ.
- Pushup.
- Պլանկի հասանելիություն.
- Համար կրծքավանդակի պրես.
- Կայունության գնդակի համր թռչում.
- Բժշկական գնդակ սուպերմեն.
- Համբրային պուլովեր.
Ինչպե՞ս կարող եմ արագ ձգել կուրծքս։
Լվանալուց առաջ 30 րոպե քսեք ձվի դեղնուցի և վարունգի հյութի խառնուրդը կրծքի վրա և շուրջը: Դա արեք օրական մեկ անգամ մեկ շաբաթվա ընթացքում, որպեսզի զգաք տարբերությունը: Մկանների ձգման համար կարևոր է ունենալ սպիտակուցհամապատասխան քանակությամբ: Ձեր ամենօրյա սննդակարգում անպայման ներառեք ոսպ, կաթնամթերք և ձու։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կրծքավանդակի վարժությունները ձեր կուրծքն ավելի կծու՞մ են դարձնում:
Վարժությունները, որոնք ուղղված են ձեր մարմնի վերին մասին, կօգնեն ամրացնել ձեր կրծքավանդակի մկանները և բարելավել ձեր կեցվածքը, ինչը կդարձնի ձեր կրծքավանդակը ավելի փխրուն տեսք ունենալու համար: Հրումներ, պլանշետներ, կրծքավանդակի ճանճ և կրծքավանդակի մամլիչներ, մասնավորապես, կօգնեն բարձրացնել ձեր կիսանդրին:
Ինչու է մի կուրծքն ավելի ամուր, քան մյուսը:
Կանայք պետք է նաև տեղյակ լինեն, եթե իրենց կուրծքը դառնում է ասիմետրիկ-նշանակում է, որ մի կուրծքը մյուսից ավելի ամուր կամ մեծ է թվում: «Դա կարող է նշանակել, որ զանգվածը ձգում է կուրծքը դեպի կրծքավանդակի պատը», - ասում է բժիշկ Կարո՞ղ է կրծքագեղձի հյուսվածքը տարբեր լինել յուրաքանչյուր կրծքում:
Արդյո՞ք շեշտադրումները ձեր մազերը փխրուն են դարձնում:
Երբ մազերի ամենաարտաքին շերտը` կուտիկուլը, բարձրանում և փշրվում է, այն դառնում է գանգուր… Եվ խուսափեք ընդգծված երանգից կամ գունաթափող մազերը ամուր շիկահեր-երկուսն էլ թողնում են կուտիկուլը: ծակոտկեն և բաց, որ գրեթե անհնար է հարթեցնել մազերը, ասում է Սերաֆինոն:
Արդյո՞ք մարզվելը ձեզ ավելի սեքսուալ է դարձնում:
Ձեռք բերելը ոչ միայն ձեզ դարձնում է սեքսուալ տեսք, այլև սեքսուալ զգալ՝ բալանսավորելով մարմնի սեռական հորմոնների մակարդակը, որն իր հերթին կարող է բարելավել մազերի, մաշկի և արտաքին տեսքը: մկանային տոնուս: Զորավարժությունները ձեզ ավելի սեքսուալ են դարձնում?
Արդյո՞ք ավելի շատ ջուրը բրինձն ավելի կպչուն է դարձնում:
Շագանակագույն բրինձը պահանջում է ավելի շատ ջուր, իսկ ավելի կարճ հացահատիկի բրինձը՝ ավելի քիչ: Նկատի ունեցեք, որ ավելի շատ ջուր տալիս է ավելի փափուկ, կպչուն բրինձ-հիանալի է տապակած տապակի համար: Ավելի քիչ ջուրը հանգեցնում է ավելի ամուր բրնձի, լավ ոճ բրնձի աղցանների համար:
