«Ճարպի քայքայման գործընթացում մարմինը արտադրում է կետոններ, որոնք այնուհետև օրգանիզմից դուրս են հանվում հաճախակի և ուժեղ միզելու միջոցով: Սա կարող է հանգեցնել ջրազրկման և գրիպի նման ախտանիշների, ինչպիսիք են հոգնածությունը, գլխապտույտը, դյուրագրգռությունը, սրտխառնոցը և մկանային ցավը»:
Ինչպե՞ս դադարել զգալ թեթևամտությունը keto-ի վրա:
Ախտանիշները սովորաբար լուծվում են մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում և կարող են նվազագույնի հասցնել բավարար հեղուկի ընդունմամբ և ձեր սննդակարգում էլեկտրոլիտների, օրինակ՝ նատրիումի ավելացմամբ (օրինակ՝ արգանակ): Որոշ մարդիկ նշում են, որ գրիպի փուլն անցնելուց հետո իրենց ավելի եռանդ ու պարզ են զգում:
Ինչու՞ է գլուխս տարօրինակ զգում keto-ի վրա:
Երբ սահմանափակում եք ածխաջրերը, ինսուլինը (ձեր գլխավոր էներգիայի հորմոնը) մնում է ցածրԻնսուլինի ցածր մակարդակն օգնում է այրել ճարպը, բայց այն նաև ազդանշան է տալիս երիկամներին ավելի շատ հեղուկներ և էլեկտրոլիտներ արտազատելու համար, հատկապես նատրիում: Եթե ջուրը և նատրիումը չփոխարինվեն, կարող են առաջանալ ուղեղի մառախուղ, գլխացավ և այլ ճանաչողական ախտանիշներ:
Քետոզը ձեզ տարօրինակ զգո՞ւմ է առաջացնում:
Կետոգեն դիետան հետևող մարդիկ կարող են զգալ փոքր, կարճատև ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտխառնոց, հոգնածություն և գլխացավեր: Ոմանք սա անվանում են keto գրիպ: Կետո գրիպի մեկ այլ անուն է keto induction, քանի որ այս ախտանիշները հակված են առաջանալ, երբ մարդիկ սկսում են դիետա:
Ինչու եմ ես դողում keto-ի վրա:
Մկանային թուլություն Այդ պատճառով, ես խորհուրդ եմ տալիս պահպանել ցանկացած ինտենսիվ մարզում, երբ դուք ավելի ուժեղ և եռանդ եք զգում, հատկապես, եթե դուք նույնպես գործ ունենալով հիպոգլիկեմիայի նշանների հետ (կետոզի մեկ այլ պոտենցիալ կողմնակի ազդեցություն), որը կարող է առաջացնել ժամանակավոր ցնցում, թեթև գլխապտույտ և քրտնարտադրություն:
