Բովանդակություն:
- Ի՞նչ վիտամիններ չի կարելի ընդունել B12-ի հետ:
- Արդյո՞ք կալցիումն ազդում է վիտամին B12-ի կլանման վրա:
- Ի՞նչ վիտամիններ չի կարելի միասին ընդունել
- Կարո՞ղ եք վիտամիններ և կալցիում միաժամանակ ընդունել:
Video: Կալցիումը և վիտամին b12-ը կարելի՞ է միասին ընդունել:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ոչ մի փոխազդեցություն չի հայտնաբերվել կալցիումի/վիտամին d-ի և վիտամին B12-ի միջև: Սա չի նշանակում, որ փոխազդեցություններ չկան: Միշտ խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ:
Ի՞նչ վիտամիններ չի կարելի ընդունել B12-ի հետ:
Վիտամին C (ասկորբինաթթու) հավելումներ:Վիտամին B-12-ի ընդունումը վիտամին C-ով կարող է նվազեցնել ձեր օրգանիզմում վիտամին B-12-ի հասանելի քանակությունը: Այս փոխազդեցությունից խուսափելու համար վիտամին C ընդունեք վիտամին B-12 հավելումներ ընդունելուց երկու կամ ավելի ժամ անց:
Արդյո՞ք կալցիումն ազդում է վիտամին B12-ի կլանման վրա:
Բերանի կալցիումի հավելումը հակադարձեց մետֆորմինով առաջացած շիճուկի holoTCII դեպրեսիան: Եզրակացություններ. Մետֆորմին ստացող հիվանդները նվազեցրել են B12 կլանումը և շիճուկի ընդհանուր վիտամին B12 և TCII-B12 մակարդակները՝ կալցիումից կախված իլեալ թաղանթային անտագոնիզմի պատճառով, որը հակադարձվում է հավելյալ կալցիումով:
Ի՞նչ վիտամիններ չի կարելի միասին ընդունել
Ահա վեց վիտամինների համակցություններ, որոնք հաստատ չպետք է միասին ընդունեք:
- Մագնեզիում և կալցիում/մուլտիվիտամին. …
- Վիտամիններ D, E և K. …
- Ձկան յուղ և Գինկո Բիլոբա: …
- Պղինձ և ցինկ. …
- Երկաթե և կանաչ թեյ. …
- Վիտամին C և B12.
Կարո՞ղ եք վիտամիններ և կալցիում միաժամանակ ընդունել:
Հանքանյութերի մեծ չափաբաժինները կարող են մրցակցել միմյանց հետ՝ կլանվելու համար: Մի օգտագործեք կալցիումի, ցինկի կամ մագնեզիումի հավելումներ միաժամանակ.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ե՞րբ է պետք ընդունել C վիտամին:
Դուք կարող եք վիտամին C-ի հավելումներ ընդունել օրվա ցանկացած ժամի՝ սննդի հետ կամ առանց սննդի, չնայած ասկորբինաթթվի ընդունումը սննդի հետ կարող է օգնել նվազեցնել ստամոքս-աղիքային պոտենցիալ կողմնակի ազդեցությունները, որոնք առաջանում են դրա բարձր մակարդակից:
Ինչպե՞ս ընդունել էմուլսացված վիտամին d:
Յուրաքանչյուր չափաբաժինը դրեք լեզվին, թողեք այն ամբողջությամբ լուծարվի, այնուհետև կուլ տվեք այն թուքով կամ ջրով Պետք չէ այս դեղը ջրի հետ խմել: Որոշ դեղամիջոցներ (լեղաթթվի սեկվեստրներ, ինչպիսիք են խոլեստիրամինը/կոլեստիպոլը, հանքային յուղը, օրլիստատը) կարող են նվազեցնել վիտամին D-ի կլանումը։ Էմուլսացված վիտամին D-ն ավելի լավն է?
Պե՞տք է արդյոք վիտամին D-ն և մագնեզիումը միասին ընդունել:
Դուք կարող եք միասին ընդունել վիտամին D, կալցիում և մագնեզիում, կամ հավելումներ կամ սննդի մեջ, որը պարունակում է բոլոր երեք սննդանյութերը (օրինակ՝ կաթը), բայց դուք չեք ընդունում պետք է. Վիտամին D-ի բավարար մակարդակն օգնում է ձեր մարմնին յուրացնել կալցիումը, սակայն անհրաժեշտ չէ վիտամինն ու հանքանյութը միաժամանակ ընդունել:
Արդյո՞ք վիտամին D-ն վիտամին է:
Չնայած իր անվանը, վիտամին D-ն ոչ թե վիտամին է, այլ պրոհորմոն կամ հորմոնի նախադրյալ: Վիտամինները սննդանյութեր են, որոնք օրգանիզմը չի կարող ստեղծել, ուստի մարդը պետք է դրանք օգտագործի սննդակարգում։ Այնուամենայնիվ, մարմինը կարող է արտադրել վիտամին D:
Կարո՞ղ եք չափից մեծ դոզա ընդունել վիտամին C-ով:
Վիտամին C-ի և ցինկի չափից մեծ դոզայի ախտանիշներ Վիտամին C-ն ընդհանուր առմամբ անվտանգ է, բայց մեծ չափաբաժիններով (2000 մգ-ից ավելի) այն կարող է առաջացնել լուծ և սրտխառնոց: Բարձր չափաբաժինները կարող են նաև հանգեցնել արյան գլյուկոզայի սխալ մակարդակի բարձրացման, ինչը կարող է խնդրահարույց լինել դիաբետիկների համար:
