Չնայած իր անվանը, վիտամին D-ն ոչ թե վիտամին է, այլ պրոհորմոն կամ հորմոնի նախադրյալ: Վիտամինները սննդանյութեր են, որոնք օրգանիզմը չի կարող ստեղծել, ուստի մարդը պետք է դրանք օգտագործի սննդակարգում։ Այնուամենայնիվ, մարմինը կարող է արտադրել վիտամին D:
Վիտամին D-ն իրական վիտամին է:
Վիտամին D իրականում հորմոն է, քան վիտամին; այն պահանջվում է աղիքից կալցիումը արյան մեջ ներծծելու համար: Վիտամին D-ն հիմնականում արտադրվում է մաշկում՝ ի պատասխան արևի լույսի, և նաև ներծծվում է կերած սննդից (վիտամին D-ի մոտ 10%-ը ներծծվում է այս կերպ)՝ որպես առողջ հավասարակշռված դիետայի մի մաս։
Վիտամին D3 նույնն է, ինչ վիտամինը:
Ի՞նչ տարբերություն կա վիտամին D-ի և վիտամին D3-ի միջև: Մարդու մարմնում կա վիտամին D-ի երկու հնարավոր ձև՝ վիտամին D2 և վիտամին D3: D2-ը և D3-ը պարզապես կոչվում են «վիտամին D», ուստի էական տարբերություն չկավիտամին D3-ի և պարզապես վիտամին D-ի միջև:
Ինչի՞ համար է օգտակար վիտամին D3-ը:
Վիտամին D3-ն առաջարկում է բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ: Այն ամրացնում է ոսկորներն ու մկանները, բարձրացնում է իմունիտետը, բարելավում է տրամադրությունը, ունի հակաբորբոքային ազդեցություն և բարելավում է սրտի աշխատանքը:
Ի՞նչ է վիտամին D-ն:
Հայտնի է որպես արևի վիտամին, վիտամին D-ն արտադրվում է մարմնի կողմից՝ ի պատասխան մաշկի արևի լույսի ազդեցությանը: Այն նաև բնական կերպով հանդիպում է մի քանի մթերքների մեջ, այդ թվում՝ որոշ ձկների, ձկան լյարդի յուղերի և ձվի դեղնուցների, ինչպես նաև հարստացված կաթնամթերքի և հացահատիկի մեջ:
