Բովանդակություն:
- Վիտամին D-ն իրական վիտամին է:
- Վիտամին D3 նույնն է, ինչ վիտամինը:
- Ինչի՞ համար է օգտակար վիտամին D3-ը:
- Ի՞նչ է վիտամին D-ն:
Video: Արդյո՞ք վիտամին D-ն վիտամին է:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Չնայած իր անվանը, վիտամին D-ն ոչ թե վիտամին է, այլ պրոհորմոն կամ հորմոնի նախադրյալ: Վիտամինները սննդանյութեր են, որոնք օրգանիզմը չի կարող ստեղծել, ուստի մարդը պետք է դրանք օգտագործի սննդակարգում։ Այնուամենայնիվ, մարմինը կարող է արտադրել վիտամին D:
Վիտամին D-ն իրական վիտամին է:
Վիտամին D իրականում հորմոն է, քան վիտամին; այն պահանջվում է աղիքից կալցիումը արյան մեջ ներծծելու համար: Վիտամին D-ն հիմնականում արտադրվում է մաշկում՝ ի պատասխան արևի լույսի, և նաև ներծծվում է կերած սննդից (վիտամին D-ի մոտ 10%-ը ներծծվում է այս կերպ)՝ որպես առողջ հավասարակշռված դիետայի մի մաս։
Վիտամին D3 նույնն է, ինչ վիտամինը:
Ի՞նչ տարբերություն կա վիտամին D-ի և վիտամին D3-ի միջև: Մարդու մարմնում կա վիտամին D-ի երկու հնարավոր ձև՝ վիտամին D2 և վիտամին D3: D2-ը և D3-ը պարզապես կոչվում են «վիտամին D», ուստի էական տարբերություն չկավիտամին D3-ի և պարզապես վիտամին D-ի միջև:
Ինչի՞ համար է օգտակար վիտամին D3-ը:
Վիտամին D3-ն առաջարկում է բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ: Այն ամրացնում է ոսկորներն ու մկանները, բարձրացնում է իմունիտետը, բարելավում է տրամադրությունը, ունի հակաբորբոքային ազդեցություն և բարելավում է սրտի աշխատանքը:
Ի՞նչ է վիտամին D-ն:
Հայտնի է որպես արևի վիտամին, վիտամին D-ն արտադրվում է մարմնի կողմից՝ ի պատասխան մաշկի արևի լույսի ազդեցությանը: Այն նաև բնական կերպով հանդիպում է մի քանի մթերքների մեջ, այդ թվում՝ որոշ ձկների, ձկան լյարդի յուղերի և ձվի դեղնուցների, ինչպես նաև հարստացված կաթնամթերքի և հացահատիկի մեջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք հայտնաբերվել է վիտամին C:
Վիտամին C և մարմնի վիտամին C-ն հայտնաբերված է տարբեր մթերքներում, ներառյալ ցիտրուսային մրգերը, ինչպիսիք են նարինջը, կիտրոնը և գրեյպֆրուտը; կանաչ բանջարեղենի մեջ, ինչպիսիք են սպանախը, բրոկկոլին և կաղամբը; և լոլիկի և կարտոֆիլի մեջ։ Որտե՞ղ է հայտնաբերվել վիտամին C-ն:
Արդյո՞ք լոռամրգի հյութը վիտամին C է ստացել:
Լոռամրգի հյութը լոռամրգի հեղուկ հյութն է, որը սովորաբար արտադրվում է շաքար, ջուր և այլ մրգային հյութեր պարունակելու համար: Cranberry-ն՝ Հյուսիսային Ամերիկայի բնիկ միրգ, հայտնի է իր վառ կարմիր գույնով, տտիպ համով և արտադրանքի արտադրության համար բազմակողմանիությամբ:
Արդյո՞ք վիտամին C-ն օգտակար է:
Վիտամին C, որը նաև հայտնի է որպես ասկորբինաթթու, անհրաժեշտ է մարմնի բոլոր հյուսվածքների աճի, զարգացման և վերականգնման համար Այն մասնակցում է մարմնի բազմաթիվ գործառույթներին, ներառյալ կոլագենի ձևավորումը, կլանումը: երկաթի, իմունային համակարգի պատշաճ գործունեությունը, վերքերի ապաքինումը և աճառի, ոսկորների և ատամների պահպանումը:
Արդյո՞ք մագնեզիումը վիտամին է:
Ինչպես շատ կարևոր վիտամիններ և հանքանյութեր, մագնեզիումը հանքայինէ, որից շատ ամերիկացիներ բավարար չափով չեն ստանում: Մագնեզիումը յոթ էական մակրոմիներալներից մեկն է, հանքանյութեր, որոնք մարդիկ պետք է օգտագործեն համեմատաբար մեծ քանակությամբ՝ 100 մգ կամ ավելի՝ օպտիմալ առողջությունը պահպանելու համար:
Արդյո՞ք վիտամին C-ն բարձրացնում է ֆերիտինի մակարդակը:
Մի քանի կլինիկական հետազոտություններ ցույց են տվել C վիտամինի կարողությունը՝ բարձրացնելու շիճուկիերկաթի, ֆերիտինի և հեմոգլոբինի կոնցենտրացիան: Ընդհանուր առմամբ, հավելումների կամ սննդակարգի միջոցով վիտամին C-ի ընդունման ավելացումը կարևոր ռազմավարություն է անհատի երկաթի վիճակը բարելավելու համար:
