Վերջին գիծ Չափավորությունը, ներառելով ակնթարթային արիշտա ձեր սննդակարգում հավանաբար առողջության վրա որևէ բացասական ազդեցություն չի ունենա Այնուամենայնիվ, դրանք ցածր սննդանյութերով են, ուստի մի օգտագործեք դրանք որպես հիմնական բաղադրիչ ձեր սննդակարգում: Ավելին, հաճախակի օգտագործումը կապված է սննդակարգի վատ որակի և մետաբոլիկ համախտանիշի բարձր ռիսկի հետ:
Ի՞նչ վատ է 2 րոպեանոց արիշտա:
Սակայն, չնայած այս փոփոխություններին, սննդաբան Սյուզի Բուրելը ասում է, որ Maggi-ի երկու րոպեանոց արիշտա և բաղադրատոմսի հիմքի պարկերը դեռևս առողջ տարբերակ չեն… «Լապշայի միջին ամանի մեջ կարող է ավելի շատ աղ պարունակվել, քան խորհուրդ է տրվում ուտել ամբողջ օրվա ընթացքում, մինչդեռ մակարոնեղենի և սոուսի համադրությունը հաճախ հարուստ է ճարպերով, աղով և համով:
Որքա՞ն վնասակար են ձեզ համար ակնթարթային արիշտա:
Ակնթարթային արիշտաների ճնշող մեծամասնությունը քիչ կալորիականություն ունի, բայց նաև պարունակում է ցածր բջջանյութ և սպիտակուց: Նրանք նաև հայտնի են ճարպերի, ածխաջրերի և նատրիումի բարձր պարունակությամբ։ Թեև դուք կկարողանաք որոշ միկրոէլեմենտներ ստանալ ակնթարթային լապշայից, սակայն նրանց պակասում են այնպիսի կարևոր սննդանյութեր, ինչպիսիք են վիտամին A-ն, վիտամին C-ն, վիտամին B12-ը և այլն:
Կարո՞ղ է 2 րոպեանոց արիշտա սպանել ձեզ:
Եթե ձեր սննդակարգը ծանրաբեռնված է ակնթարթային արիշտաով, ապա միգուցե դուք ամեն դեպքում լավագույն մարզավիճակում չեք, սակայն ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ նույնիսկ երբեմն-երբեմն ռամեն շփոթողը կարող է գնալ դեպի սրտի կաթված, որն ուտում է ակնթարթային արիշտա ընդամենը: Շաբաթական երկու անգամմեծացնում է սիրտ-մետաբոլիկ համախտանիշի ռիսկը, որը կարող է առաջացնել սրտի հիվանդություն, շաքարախտ և …
Որքա՞ն հաճախ է պետք ուտել 2 րոպեանոց արիշտա:
Այսպիսով, մտածեք սահմանափակել ակնթարթային արիշտա օգտագործելը մինչև շաբաթական մեկից երկու անգամ, առաջարկում է Միսս Սեուն: Նրա խորհուրդն է կարդալ սննդամթերքի պիտակը և ընտրել ավելի ցածր նատրիումի, հագեցած և ընդհանուր ճարպերի պարունակությամբ արտադրանք: Կամ հետևեք ձեր կալորիաների ընդունմանը` ընտրելով ավելի փոքր չափաբաժին:
