Բացարձակապես Ստեպ մեքենաներն առաջարկում են չափավոր և բարձր ինտենսիվության աերոբիկ ակտիվություն, աերոբիկ ակտիվություն Սրտանոթային ֆիթնեսը ֆիզիկական ֆիթնեսի առողջության հետ կապված բաղադրիչ է որը պայմանավորված է կայուն ֆիզիկական ակտիվությամբ: Մարդու աշխատունակ մկաններին թթվածին հասցնելու ունակության վրա ազդում են բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական պարամետրեր, ներառյալ սրտի հաճախությունը, ինսուլտի ծավալը, սրտի արտադրությունը և թթվածնի առավելագույն սպառումը: https://en.wikipedia.org › wiki › Սրտանոթային_ֆիթնես
Սրտանոթային ֆիթնես - Վիքիպեդիա
դիմադրողական մարզումների հավելյալ առավելություններով, որոնք դուք ստանում եք ձեր ոտքերը մղելուց: Անշուշտ, դուք կցանկանաք հավասարակշռել մարմնի վերին մասի աշխատանքը, սակայն աստիճանների աստիճանները իրենց տարբեր ձևերով արժանի լրացում են ցանկացած մարզման ռեժիմին:
Ստեփերը լավ է նիհարելու համար?
Մինի ստեպպերներ ֆանտաստիկ միջոց է արդյունավետ սիրտ-անոթային մարզումների, կալորիաներ այրելու և քառակուսիների, ազդրերի, սոսնձի և սրունքների ներգրավման համար: Եթե ձեր նպատակն է նիհարել, ապա մինի ստեպպերը հիանալի տարբերակ է, որը կօգնի ձեզ կալորիաներ այրել՝ օգնելու հասնել այս նպատակին:
Ի՞նչ առավելություններ ունի ստեպպեր օգտագործելը:
Ստեփեր օգտագործելու առավելությունները
Ստեփ մեքենան հիանալի ցածր ազդեցության աերոբիկ գործունեություն է, որը կտա լավ սիրտ-անոթային (CV) մարզում և համապատասխան այլընտրանք վազք կամ վազք, որը կարող է վնասել հոդերը: Ձեր կայունությունն ու հավասարակշռությունը հավանաբար կբարելավվեն ստեպպերի օգտագործման արդյունքում:
Արդյո՞ք ստեպերը ավելի լավ է, քան վազելը:
աստիճանավանդակը ավելի լավ է, քան վազքուղին, եթե ձեր նպատակն է կառուցել ձեր ոտքերի և սոսնձի մկանները: … Աստիճանավանդակը նաև վազքի ավելի քիչ ազդեցություն ունեցող այլընտրանք է, որը կարող է այն օգտակար դարձնել ոտքերի վնասվածքներով տառապողների համար:Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք ծնկի հետ կապված խնդիրներ, ապա աստիճանավանդակը պետք է օգտագործվի զգուշությամբ:
Արդյո՞ք աստիճանավանդակը վնասակար է ձեր ծնկների համար:
Որևէ մեկի համար, ով նախկինում ծնկների հոդերի հետ կապված խնդիրներ ունի, սանդուղք բարձրացողը կարող է իդեալական չլինել: Այն կարող է սաստկացնել ցավը կամ անհարմար զգալ թույլ կամ վնասված ծնկների համար: Այնուամենայնիվ, սանդուղք բարձրացող մարզումները ի սկզբանե ծնկի ցավ չեն առաջացնում, եթե ճիշտ օգտագործվեն: Համոզվեք, որ դանդաղ գնացեք և կենտրոնացեք ձևի մի քանի հիմնական տարրերի վրա:
