Ձյունը թիակ թափած յուրաքանչյուրի համար գիտեք, որ դա կարող է մարզվել: Այդ թաց, առատ ձյունը հրելն ու նետելը կարող է համեմատելի լինել ծանրամարտի կամ նույնիսկ աերոբիկ մարզումների հետ աերոբիկ մարզումների հետ Սրտանոթային ֆիթնեսը ֆիզիկական ֆիթնեսի առողջության հետ կապված բաղադրիչ է, որը պայմանավորված է կայուն ֆիզիկական ակտիվությամբ: Մարդու աշխատունակ մկաններին թթվածին հասցնելու ունակության վրա ազդում են բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական պարամետրեր, ներառյալ սրտի հաճախությունը, ինսուլտի ծավալը, սրտի արտադրությունը և թթվածնի առավելագույն սպառումը: https://en.wikipedia.org › wiki › Սրտանոթային_ֆիթնես
Սրտանոթային ֆիթնես - Վիքիպեդիա
վազքուղու վրա. LiveStrong-ի տվյալներով՝ միջին հաշվով մարդը կարող է այրել 223 կալորիա 30 րոպեում ձյունը թիակով քշելիս։
Ձյունը թիակով մաքրելը լա՞վ մարզում է:
Որպես վարժությունների և առողջության հետազոտող՝ ես կարող եմ հաստատել, որ ձյունը թիակով հիանալի ֆիզիկական գործունեություն է: Այն աշխատում է ինչպես վերին, այնպես էլ ստորին մարմնի վրա, և կանոնավոր կերպով կատարվող այս տեսակի գործողությունները կարող են նվազեցնել սրտի հիվանդությունների և վաղաժամ մահվան ռիսկը:
Ի՞նչ մկանների վրա է աշխատում ձյունը թիակ թափելը:
Եթե դուք ճիշտ եք մաքրում ձյունը, ապա կաշխատեք ձեր սոսնձորները, ազդրերը, քառակուսիները, որովայնը, ցածր մեջքը, մեջքի վերին մասը և ուսերը «Սա բացարձակ լավագույն մարզումն է: », - ասում է Լովիտը: Երբ մտնեք իրերի ճոճանակի մեջ և ամրացնեք ձեր ձևը, կարող եք իսկապես սկսել այն դարձնել կրկնակի աշխատանք և բարձրացնել ֆիթնեսի գործոնը:
Որո՞նք են ձյունը թիակ մաքրելու առավելությունները:
Ձյունը լցնելը կարող է օգնել աշխատել ձեր թեքության, ոտքերի և մեջքի մկանների վրա: Գործողությունը ապահովում է հիմնական, ուժ և սիրտային մարզումներ բոլորը մեկ պարապմունքում: Կրկնվող շարժումները և թիակով զբաղմունքը ապահովում են սրտային մարզումներ և կարող են այրել 180-ից 266 կալորիա կես ժամում:
Ինչպիսի՞ մարզում կլինի ձյունը թիակով մաքրելը և ինչու:
Ձյան բահը դինամիկ սրտային վարժություն է, որն աշխատում է ոտքերի, միջուկի, մեջքի, ուսերի և ձեռքերի մկանների վրա:
