Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ավելի շատ վիտամին C օգտագործելը կարող է բարձրացնել ձեր արյան հակաօքսիդանտների մակարդակը մինչև 30%-ով Սա օգնում է մարմնի բնական պաշտպանությանը պայքարել բորբոքման դեմ (4, 5): Վիտամին C-ն ուժեղ հակաօքսիդանտ է, որը կարող է բարձրացնել ձեր արյան հակաօքսիդանտների մակարդակը: Սա կարող է օգնել նվազեցնել քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսին է սրտի հիվանդությունը:
Ի՞նչ կպատահի, եթե վիտամին C-ի մեգադոզան դնես:
Չնայած դիետիկ վիտամին C-ի չափից շատ քիչ հավանական է, որ վնասակար լինի, վիտամին C-ի հավելումների մեգադոզանները կարող են առաջացնել՝ Փորլուծ : Սրտխառնոց . Փսխում.
Ի՞նչն է համարվում վիտամին C-ի մեգադոզան:
Վիտամին C-ի մեգադոզանը տերմին է, որը նկարագրում է վիտամին C-ի (ասկորբինաթթու) - ի օգտագործումը կամ ներարկումը շատ ավելի մեծ չափաբաժիններով, քան Միացյալ Նահանգների ներկայիս առաջարկվող դիետիկ չափաբաժինը օրական 90 միլիգրամ, և հաճախ գերազանցում է օրական 2000 միլիգրամ ընդունման թույլատրելի վերին մակարդակը:
Ինչու է վիտամին C-ն այդքան արժեքավոր:
Վիտամին C, որը նաև հայտնի է որպես ասկորբինաթթու, անհրաժեշտ է մարմնի բոլոր հյուսվածքների աճի, զարգացման և վերականգնման համար Այն ներգրավված է մարմնի բազմաթիվ գործառույթներում, ներառյալ կոլագենի ձևավորումը, կլանումը: երկաթի, իմունային համակարգի պատշաճ գործունեությունը, վերքերի ապաքինումը և աճառի, ոսկորների և ատամների պահպանումը:
Ի՞նչ կպատահի, եթե դուք վիտամիններ մեգադոզան տաք:
Հավանաբար կա նաև չբացահայտված ներուժ ճարպային լուծվող վիտամինների մեջ՝ A, D, E և K, բայց դրանց մեգադոզանները կարող են վտանգավոր լինել: Չափից շատ վիտամին A-ն կարող է վնասել լյարդը, օրինակ; մինչդեռ չափազանց շատ վիտամին D-ն կարող է առաջացնել ամեն ինչ՝ հոգնածությունից և ականջներում ականջներից մինչև սրտի ռիթմի խանգարումներ արյան մեջ կալցիումի ավելցուկից:
