Այս վիտամին C հավելումները օգնում են չեզոքացնել ազատ ռադիկալները մարմնում և նպաստում են երկաթի կլանմանը: Այս հակաօքսիդանտ հավելումը նաև անհրաժեշտ է մարմնի համար կոլագեն արտադրելու համար, որն օգնում է պահպանել առողջ մաշկը:
1000մգ վիտամին C-ն շա՞տ է:
Վիտամին C-ի վերին սահմանը մեծահասակների մոտ 2000 մգ է: Լյարդի քրոնիկական հիվանդությամբ, հոդատապով կամ երիկամների հիվանդություն ունեցող անհատներին խորհուրդ է տրվում օրական ընդունել -ից ոչ ավելի, քան 1000 մգ վիտամին C օրական: Վիտամին C-ի բարձր ընդունումը կարող է մեծացնել մեզի օքսալատի և միզաթթվի արտազատումը:
Ինչու է ձեզ անհրաժեշտ 1000 մգ վիտամին C:
Վիտամին C-ն շատ կարևոր սնուցիչ է, որը առատորեն առկա է բազմաթիվ մրգերի և բանջարեղենի մեջ:Այս վիտամինի բավարար քանակությունը հատկապես կարևոր է առողջ իմունային համակարգի պահպանման համար Այն նաև կարևոր դեր է խաղում վերքերի բուժման, ձեր ոսկորների ամուր պահպանման և ուղեղի աշխատանքի բարելավման գործում (1):
1000 մգ վիտամին C-ն լավ է ձեզ համար?
Դուք պետք է կարողանաք ստանալ ձեզ անհրաժեշտ ողջ վիտամին C-ն՝ օգտագործելով բազմազան և հավասարակշռված սննդակարգ: Եթե դուք ընդունում եք վիտամին C հավելումներ, մի ընդունեք շատ, քանի որ դա կարող է վնասակար լինել: Օրական 1000 մգ-ից պակաս վիտամին C հավելումներ ընդունելը դժվար թե որևէ վնաս պատճառի:
Արդյո՞ք անվտանգ է օրական 500 մգ վիտամին C ընդունելը:
«Վիտամին C-ի անվտանգ վերին սահմանը օրական 2000 միլիգրամն է, և կա մեծ պատմություն՝ ամուր ապացույցներով, որ օրական 500 միլիգրամ ընդունելն անվտանգ է», նա ասում է.
