Ի՞նչ է խանգարողը cheerleading-ում:

Բովանդակություն:

Ի՞նչ է խանգարողը cheerleading-ում:
Ի՞նչ է խանգարողը cheerleading-ում:

Video: Ի՞նչ է խանգարողը cheerleading-ում:

Video: Ի՞նչ է խանգարողը cheerleading-ում:
Video: UPHILL RUSH WATER PARK RACING 2024, Նոյեմբեր
Anonim

Արգելորդը շիռլիդինգ է, որը պահանջում է մեծ ուժ և ճկունություն Արգելափողով ցատկի ժամանակ գաղափարն այն է, որ երկրպագուի առջևի ոտքը գրեթե զուգահեռ լինի մարմնի վերին մասին և հետևի ոտքը թեքված է, իսկ ոտքը բերվում է հետևի մասում, ինչպես հերկիում:

Ինչպե՞ս եք վարվում արգելավազքով:

Հիմնական կողային արգելավազքի ձև

  1. Նստեք գետնին, ձեր մարմինը ուղիղ և ուղիղ, դեմքով դեպի առաջ: …
  2. Ձախ ոտքդ ծալիր և պտտիր այն այնպես, որ ազդրդ հենվի գետնին, իսկ կրունկդ դիպչի հատակիդ։
  3. Ձեր աջ ոտքը դեպի կողք ձգեք և ուղղեք աջ մատը:

Ո՞րն է տարբերությունը հերկիի և արգելավազքի միջև:

Եզրափակելով Հերկիի և արգելավազքի միջև տարբերությունը թևի դիրքն է և ձեր ծունկ ծնկի դիրքը Հերկի ցատկը կատարվում է ձեր ձեռքերով շարժման բռունցքի դիրքում և ձեր ծունկ ծունկով: գետնին ուղղահայաց: Արգելափողով ցատկը կատարվում է ձեռքերով «V» կետով և ծալված ծունկով գետնին զուգահեռ:

Ի՞նչ է ցատկը ուրախացնելով:

Tuck. Թռիչք - ով, որն ոգևորիչն օգտագործում է ստամոքսի մկանները՝ ոտքերը ազդրերով հնարավորինս մոտ կրծքին, ծնկները դեպի վեր՝ կարծես խցկված դիրքով վեր քաշելու համար:

Ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել իմ առջևի արգելավազորդը:

Յուրաքանչյուր cheerleader պետք է աշխատի յուրաքանչյուր արգելորդի վրա հարվածի առավելագույն բարձրություն ձեռք բերելու համար: Ոտքի բարձրությունը բարձրացնելու լավագույն միջոցը քառակի և ազդրի ճկման ուժի ավելացումն է Ձեր հարվածի բարձրությունը բարելավելու ևս մեկ և ամենաարագ միջոցը ազդրերի, ազդրերի, ազդրի և սոսնձի հատվածներում շատ ճկուն դառնալն է: և մեջքի ստորին հատվածը:

Խորհուրդ ենք տալիս: