Արգելորդը շիռլիդինգ է, որը պահանջում է մեծ ուժ և ճկունություն Արգելափողով ցատկի ժամանակ գաղափարն այն է, որ երկրպագուի առջևի ոտքը գրեթե զուգահեռ լինի մարմնի վերին մասին և հետևի ոտքը թեքված է, իսկ ոտքը բերվում է հետևի մասում, ինչպես հերկիում:
Ինչպե՞ս եք վարվում արգելավազքով:
Հիմնական կողային արգելավազքի ձև
- Նստեք գետնին, ձեր մարմինը ուղիղ և ուղիղ, դեմքով դեպի առաջ: …
- Ձախ ոտքդ ծալիր և պտտիր այն այնպես, որ ազդրդ հենվի գետնին, իսկ կրունկդ դիպչի հատակիդ։
- Ձեր աջ ոտքը դեպի կողք ձգեք և ուղղեք աջ մատը:
Ո՞րն է տարբերությունը հերկիի և արգելավազքի միջև:
Եզրափակելով Հերկիի և արգելավազքի միջև տարբերությունը թևի դիրքն է և ձեր ծունկ ծնկի դիրքը Հերկի ցատկը կատարվում է ձեր ձեռքերով շարժման բռունցքի դիրքում և ձեր ծունկ ծունկով: գետնին ուղղահայաց: Արգելափողով ցատկը կատարվում է ձեռքերով «V» կետով և ծալված ծունկով գետնին զուգահեռ:
Ի՞նչ է ցատկը ուրախացնելով:
Tuck. Թռիչք - ով, որն ոգևորիչն օգտագործում է ստամոքսի մկանները՝ ոտքերը ազդրերով հնարավորինս մոտ կրծքին, ծնկները դեպի վեր՝ կարծես խցկված դիրքով վեր քաշելու համար:
Ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել իմ առջևի արգելավազորդը:
Յուրաքանչյուր cheerleader պետք է աշխատի յուրաքանչյուր արգելորդի վրա հարվածի առավելագույն բարձրություն ձեռք բերելու համար: Ոտքի բարձրությունը բարձրացնելու լավագույն միջոցը քառակի և ազդրի ճկման ուժի ավելացումն է Ձեր հարվածի բարձրությունը բարելավելու ևս մեկ և ամենաարագ միջոցը ազդրերի, ազդրերի, ազդրի և սոսնձի հատվածներում շատ ճկուն դառնալն է: և մեջքի ստորին հատվածը: