Արդյո՞ք անհրաժեշտ է թեք նստարան:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Թեք նստարանային մամլիչներ Թեք մամլիչներ կատարելու հիմնական առավելությունը կրծքային մկանների վերին հատվածի զարգացումն է… Քանի որ կրծքավանդակի թեք մամուլն ավելի մեծ ճնշում է գործադրում ձեր վերին մասի վրա, այն զարգացնում է այս մկանային խումբն ավելի շատ, մինչդեռ հարթ նստարանը հակված է զանգված ստեղծելու ամբողջ պեկին:

Որքանո՞վ է կարևոր թեք նստարանը:

Թեք նստարան օգնում է ձեր ուսերը ավելի ապահով դիրքի դնել սեղմելու համար Թեք դիրքը կօգնի նվազեցնել լարվածությունը և պահպանել ձեր պտտվող բռունցքի առողջությունը, երբ օգտագործվում է պատշաճ ձև: Համրերով թեքված նստարանները հիանալի միջոց են վերին մասում լրացուցիչ աշխատանք ավելացնելու համար, երբ արդեն նախապես սպառել եք ձեր պեկտորն ու եռգլուխը:

Պետք է թեքվել նստարանին:

Այսպիսով, ձեզ հարկավոր է թեքել նստարանային մամուլը: Ոչ, բայց եթե դա անեք, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի շատ մկանային աճ կզգաք ձեր վերին մասում, ինչը հանգեցնում է ավելի հագեցած և գրավիչ տեսք ունեցող կրծքավանդակի: Դա, հավանաբար, կբարելավի ձեր ուժը նաև վերևի և հարթ նստարանի վրա:

Պե՞տք է գնել թեք, թե հարթ նստարան:

Հարթ մամուլն առաջարկում է կրծքավանդակի ընդհանուր ակտիվացում, մինչդեռ թեք նստարանը կենտրոնանում է ուսերի և կրծքավանդակի վերին մասի վրա: Հարթ նստարանը թույլ է տալիս ավելի շատ քաշ հավաքել մկանային զանգվածի ավելացման համար, քան թեք նստարանը: Եթե ցանկանում եք պարզապես ավելի շատ քաշ հավաքել, ապա հարթ նստարանը դա կանի ձեզ համար:

Ինչու է թեքված նստարանն այդքան կոշտ:

Թեք նստարանային մամուլը նստարանի ամենադժվար տարբերակներից մեկն է, քանի որ թեքությունը նվազեցնում է ձեր կարողությունը օպտիմալ կերպով հավաքագրելու ձեր պեկուսային մկանները որպես ամբողջություն, և դրա փոխարեն այն անհամաչափ սթրես է դնում վերին մասի և ուսերի վրա ՝ ձեր մարմնի վերին մասը դնելով անբարենպաստ վիճակում: