Արմատային բանջարեղենը դեռ թարմ ամբողջական մթերքներ են, որոնք պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր: … Եվ անընդհատ մի կերեք նույն արմատային բանջարեղենը. ուտել դրանց բազմազանությունը՝ սննդանյութերի ավելի լայն ընտրանի ստանալու համար: Փորձեք շաղգամ, յուկա (կասավա), Երուսաղեմի արտիճուկ, յաամ, ճակնդեղ կամ բողկ
Ի՞նչ բանջարեղեն ենք ուտում արմատից:
Ահա 13 ամենաառողջ արմատային բանջարեղենը, որոնք կարող եք ավելացնել ձեր սննդակարգին:
- Սոխ. Սոխը հայտնի արմատային բանջարեղեն է, որը ծառայում է որպես շատ խոհանոցների հիմնական բաղադրիչ: …
- Քաղցր կարտոֆիլ. Կիսվեք Pinterest-ում: …
- Շաղգամ. Շաղգամը համեղ արմատային բանջարեղեն է և մշակվել է դարեր շարունակ: …
- Կճեպ. …
- Ճակնդեղ. …
- Սխտոր. …
- բողկ. …
- սամիթ.
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ ուտում եք արմատային բանջարեղեն:
Արմատային բանջարեղենի սնուցիչները
Արմատային բանջարեղենը փաթաթված է բջջանյութով և հակաօքսիդանտներով և ցածր կալորիաներով, ճարպերով և խոլեստերինով: Արմատային բանջարեղենը նույնպես կարոտինոիդների հիանալի աղբյուր է: Սրանք բնական պիգմենտներ են, որոնք կարող են նվազեցնել որոշ քաղցկեղի առաջացման վտանգը և օգնել պաշտպանել ձեր աչքերը:
Պե՞տք է խուսափել արմատային բանջարեղենից:
Պետք չէ խուսափել արմատային բանջարեղենից Քաշը կորցնելու բանալին ածխաջրերի ընդունումը վերահսկելն է՝ ածխաջրերն ամբողջությամբ վերացնելու փորձի փոխարեն: Դիտեք ձեր ածխաջրերի ընդհանուր քանակն օրվա համար: Հիշեք, որ թեև կարտոֆիլը հայտնի է ածխաջրերի պարունակությամբ, շատ այլ արմատային բանջարեղեն չունեն, այնպես որ ընտրեք ուշադիր:
Արդյո՞ք արմատային բանջարեղենը հակաբորբոքային է:
Արմատային բանջարեղենը կարող է նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման վտանգը, բարելավել ձեր թոքերի և սրտի առողջությունը, նվազեցնել բորբոքումները և նույնիսկ բարձրացնել մարզումների դիմացկունությունը:
