Բովանդակություն:
- Ի՞նչ ուտել գազերից խուսափելու համար:
- Ո՞ր սնունդն է առաջացնում ստամոքսի գազեր:
- Ի՞նչ կարող եմ ուտել ստամոքսում գազը նվազեցնելու համար:
- Խմելու ջուրը թուլացնում է գազերը:
Video: Ինչու՞ մթերքները գազ են առաջացնում:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Մթերքների այն չափաբաժինները, որոնք չեն կարող քայքայվել և մարսվել աղիքներով, հասնում են հաստ աղիք, որը լի է բակտերիաներով: Ձեր հաստ աղիքի բակտերիաները խմորում են սննդի այս չմարսված մասնիկները՝ առաջացնելով գազեր, քորոց և գազեր։
Ի՞նչ ուտել գազերից խուսափելու համար:
Մթերքները, որոնք ավելի քիչ հավանական է գազ առաջացնել, ներառում են՝
- Միս, թռչնամիս, ձուկ.
- Ձու.
- Բանջարեղեն, ինչպիսիք են գազար, լոլիկ, ցուկկինի, բամիա,
- Մրգեր, ինչպիսիք են կանտալուպը, խաղողը, հատապտուղները, կեռասը, ավոկադոն, ձիթապտուղը:
- Ածխաջրեր, ինչպիսիք են առանց սնձան հաց, բրնձի հաց, բրինձ:
Ո՞ր սնունդն է առաջացնում ստամոքսի գազեր:
Գազ առաջացնող սովորական հանցագործները ներառում են լոբի, ոլոռ, ոսպ, կաղամբ, սոխ, բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ, ամբողջական հացահատիկային մթերքներ, սունկ, որոշ մրգեր և գարեջուր և այլ գազավորված խմիչքներ. Փորձեք մեկ-մեկ ուտելիք հանել՝ տեսնելու, թե արդյոք ձեր գազը լավանում է։
Ի՞նչ կարող եմ ուտել ստամոքսում գազը նվազեցնելու համար:
լոբի և ոսպ . խաչածր բանջարեղեն, ինչպիսիք են բրյուսելյան կաղամբը, ծաղկակաղամբը և բրոկկոլին: սալորաչիր կամ սալորաչիրի հյութ։ կաթնաշաքար պարունակող մթերքներ, ինչպիսիք են կաթը, պանիրը և այլ կաթնամթերք։
Խմելու ջուրը թուլացնում է գազերը:
«Չնայած դա կարող է հակասական թվալ, խմելու ջուրը կարող է օգնել նվազեցնել փորկապությունը՝ ազատելով մարմինը ավելորդ նատրիումից», - ասում է Ֆուլենվայդերը: Եվս մեկ խորհուրդ. Ուտելուց առաջ նույնպես շատ ջուր խմեք: Այս քայլն առաջարկում է փքվածությունը նվազագույնի հասցնելու նույն ազդեցությունը և կարող է նաև կանխել շատակերությունը, ըստ Mayo Clinic-ի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու են խորոված մթերքները անառողջ
Խորովելը բարձր ջերմության վրա ազատում է ճարպը միս եփելուց… Բայց բարձր ջերմաստիճանը և ճարպը նույնպես պոտենցիալ խնդրի հիմքում են: Համաձայն Քաղցկեղի ազգային ինստիտուտի, քիմիկատները, որոնք կարող են քաղցկեղ առաջացնել, ձևավորվում են, երբ մկանների միսը, ներառյալ տավարի միսը, խոզի միսը, ձուկը և թռչնի միսը խորովում են:
Մալաբար սպանախը գազ է առաջացնում:
Նյութափոխանակություն. չափից շատ սպանախ ուտելը կարող է հանգեցնել ավելորդ գազերի կուտակման, փքվածության և ցավերի, քանի որ մեր մարմնին որոշակի ժամանակ է պետք սպանախի ավելորդ բեռը մարսելու համար և չի կարող նյութափոխանակվել: ամեն ինչ միանգամից։ Ո՞ր տերևավոր կանաչիներն են առաջացնում գազեր:
Արդյո՞ք տասներկումատնյա աղիքի խոցը գազ է առաջացնում:
Պեպտիկ խոցերը բաց վերքեր են, որոնք հայտնաբերվում են կամ ստամոքսում (ստամոքսի խոց) կամ բարակ աղիքի վերին հատվածում, այլ կերպ հայտնի է որպես տասներկումատնյա աղիքի խոց (տասներկումատնյա աղիքի խոց): Պեպտիկ խոցը կարող է առաջացնել մի շարք ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցավը, անհանգստությունը կամ գազ, չնայած շատ մարդիկ ընդհանրապես որևէ ախտանիշ չունեն:
Արդյո՞ք բորբոքային մթերքները առաջացնում են փքվածություն:
Հաճախակի փքվածությունը, գազերը կամ մարսողական խնդիրները աղիների բորբոքման նշաններ են: Գազի և փքվածության մասին հեշտ է մտածել, որ դա մեծ խնդիր չէ, բայց դրանք ձեր մարմնին ասում են, որ մարսողական տրակտում ինչ-որ բան օպտիմալ կերպով չի աշխատում, կամ ձեր ուտած սնունդը պատճառն է բորբոքում .
Արհեստական քաղցրացուցիչը գազ է առաջացնում:
Քաղցրացուցիչները կարող են նաև առաջացնել գազեր և փքվածություն Սորբիտոլը, արհեստական քաղցրացուցիչը, չի կարող մարսվել: Բազմաթիվ վերամշակված մթերքներին ավելացված բնական շաքարավազը շատ մարդկանց համար դժվար է մարսել: Փքվածությունից խուսափելու համար ուշադրություն դարձրեք ձեր ուտած մթերքների այս քաղցրացուցիչներին և սահմանափակեք ձեր օգտագործած քանակությունը:
