Բովանդակություն:
- Ո՞ր տերևավոր կանաչիներն են առաջացնում գազեր:
- Սպանախը կարո՞ղ է ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել
- Ո՞վ չպետք է սպանախ ուտի
- Մալաբարի սպանախը օգտակար է ձեզ համար?
Video: Մալաբար սպանախը գազ է առաջացնում:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Նյութափոխանակություն. չափից շատ սպանախ ուտելը կարող է հանգեցնել ավելորդ գազերի կուտակման, փքվածության և ցավերի, քանի որ մեր մարմնին որոշակի ժամանակ է պետք սպանախի ավելորդ բեռը մարսելու համար և չի կարող նյութափոխանակվել: ամեն ինչ միանգամից։
Ո՞ր տերևավոր կանաչիներն են առաջացնում գազեր:
Կաղամբը, բրոկոլին և կաղամբը խաչածաղկավոր բանջարեղեն են, որոնք պարունակում են ռաֆինոզա՝ շաքար, որը մնում է չմարսված, մինչև ձեր աղիքներում բակտերիաները խմորեն այն, որն արտադրում է գազ և, իր հերթին, ստիպում է փքվել: Բայց դեռ մի՛ խուսափեք այդ առողջարար կանաչեղենից:
Սպանախը կարո՞ղ է ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել
Սպանախի ավելացված օգտագործումը կարող է հանգեցնել փքվածության, գազերի և սպազմերի ավելորդ կուտակմանը, քանի որ ձեր մարմնին ժամանակ է պետք սպանախը մարսելու համար և չի կարող այն միանգամից մետաբոլիզացնել:. Սպանախը հարուստ է բջջանյութով և, հետևաբար, մարսելու համար ժամանակ է պահանջվում, ինչը կարող է հանգեցնել որովայնի ցավի, փորլուծության և ջերմության:
Ո՞վ չպետք է սպանախ ուտի
Մարդիկ, ովքեր ընդունում են արյունը նոսրացնող միջոցներ, ինչպիսին է վարֆարինը, պետք է խորհրդակցեն իրենց բուժաշխատողի հետ մեծ քանակությամբ սպանախ ուտելուց առաջ (34): Մարդիկ, ովքեր հակված են երիկամների քարերի, կարող են խուսափել սպանախից: Այս տերևավոր կանաչը նաև շատ հարուստ է վիտամին K1-ով, ինչը կարող է խնդիր լինել արյունը նոսրացնող դեղամիջոցներ օգտագործող մարդկանց համար:
Մալաբարի սպանախը օգտակար է ձեզ համար?
Առողջության առավելություններ
Malabar սպանախը բարձր է վիտամին A (100 գրամը պարունակում է մոտավորապես 8000 միավոր), վիտամին C, երկաթ և կալցիում: Այն ունի բույսի համար մեծ քանակությամբ սպիտակուց, ինչպես նաև մագնեզիումի, ֆոսֆորի և կալիումի լավ աղբյուր է։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ մթերքները գազ են առաջացնում:
Մթերքների այն չափաբաժինները, որոնք չեն կարող քայքայվել և մարսվել աղիքներով, հասնում են հաստ աղիք, որը լի է բակտերիաներով: Ձեր հաստ աղիքի բակտերիաները խմորում են սննդի այս չմարսված մասնիկները՝ առաջացնելով գազեր, քորոց և գազեր։ Ի՞նչ ուտել գազերից խուսափելու համար:
Որտե՞ղ տնկել մալաբար սպանախ:
Մալաբար սպանախ աճեցնել արևի տակ: Այն լավագույնս ստացվում է բերրի, խոնավ, բայց լավ ցամաքեցված հողերում: Ապահովեք հետևողական խոնավություն սեզոնի ընթացքում, քանի որ բույսերը հակված են ծաղկելու, եթե հողը շատ չորանա: Մալաբարի սպանախը ամեն տարի վերադառնո՞ւմ է:
Արդյո՞ք տասներկումատնյա աղիքի խոցը գազ է առաջացնում:
Պեպտիկ խոցերը բաց վերքեր են, որոնք հայտնաբերվում են կամ ստամոքսում (ստամոքսի խոց) կամ բարակ աղիքի վերին հատվածում, այլ կերպ հայտնի է որպես տասներկումատնյա աղիքի խոց (տասներկումատնյա աղիքի խոց): Պեպտիկ խոցը կարող է առաջացնել մի շարք ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցավը, անհանգստությունը կամ գազ, չնայած շատ մարդիկ ընդհանրապես որևէ ախտանիշ չունեն:
Արդյո՞ք սպանախը կթում է:
Սպանախը, շվեյցարական chard-ը և կաղամբը հարուստ են սննդանյութերով, որոնք ունեն կղանքի ուժ, ներառյալ մանրաթել (1 բաժակ շվեյցարական chard-ը պարունակում է 4 գրամ մանրաթել), մագնեզիում, որն օգնում է հաստ աղիքներին: կծկում և կալիում, որն օգնում է կարգավորել հեղուկի հավասարակշռությունը և մկանների կծկումները:
Արհեստական քաղցրացուցիչը գազ է առաջացնում:
Քաղցրացուցիչները կարող են նաև առաջացնել գազեր և փքվածություն Սորբիտոլը, արհեստական քաղցրացուցիչը, չի կարող մարսվել: Բազմաթիվ վերամշակված մթերքներին ավելացված բնական շաքարավազը շատ մարդկանց համար դժվար է մարսել: Փքվածությունից խուսափելու համար ուշադրություն դարձրեք ձեր ուտած մթերքների այս քաղցրացուցիչներին և սահմանափակեք ձեր օգտագործած քանակությունը: