Նյութափոխանակություն. չափից շատ սպանախ ուտելը կարող է հանգեցնել ավելորդ գազերի կուտակման, փքվածության և ցավերի, քանի որ մեր մարմնին որոշակի ժամանակ է պետք սպանախի ավելորդ բեռը մարսելու համար և չի կարող նյութափոխանակվել: ամեն ինչ միանգամից։
Ո՞ր տերևավոր կանաչիներն են առաջացնում գազեր:
Կաղամբը, բրոկոլին և կաղամբը խաչածաղկավոր բանջարեղեն են, որոնք պարունակում են ռաֆինոզա՝ շաքար, որը մնում է չմարսված, մինչև ձեր աղիքներում բակտերիաները խմորեն այն, որն արտադրում է գազ և, իր հերթին, ստիպում է փքվել: Բայց դեռ մի՛ խուսափեք այդ առողջարար կանաչեղենից:
Սպանախը կարո՞ղ է ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել
Սպանախի ավելացված օգտագործումը կարող է հանգեցնել փքվածության, գազերի և սպազմերի ավելորդ կուտակմանը, քանի որ ձեր մարմնին ժամանակ է պետք սպանախը մարսելու համար և չի կարող այն միանգամից մետաբոլիզացնել:. Սպանախը հարուստ է բջջանյութով և, հետևաբար, մարսելու համար ժամանակ է պահանջվում, ինչը կարող է հանգեցնել որովայնի ցավի, փորլուծության և ջերմության:
Ո՞վ չպետք է սպանախ ուտի
Մարդիկ, ովքեր ընդունում են արյունը նոսրացնող միջոցներ, ինչպիսին է վարֆարինը, պետք է խորհրդակցեն իրենց բուժաշխատողի հետ մեծ քանակությամբ սպանախ ուտելուց առաջ (34): Մարդիկ, ովքեր հակված են երիկամների քարերի, կարող են խուսափել սպանախից: Այս տերևավոր կանաչը նաև շատ հարուստ է վիտամին K1-ով, ինչը կարող է խնդիր լինել արյունը նոսրացնող դեղամիջոցներ օգտագործող մարդկանց համար:
Մալաբարի սպանախը օգտակար է ձեզ համար?
Առողջության առավելություններ
Malabar սպանախը բարձր է վիտամին A (100 գրամը պարունակում է մոտավորապես 8000 միավոր), վիտամին C, երկաթ և կալցիում: Այն ունի բույսի համար մեծ քանակությամբ սպիտակուց, ինչպես նաև մագնեզիումի, ֆոսֆորի և կալիումի լավ աղբյուր է։
