Եթե դուք ընտրում եք փորձել օրական մեկ անգամ ուտել, հավանաբար չպետք է դա անեք շաբաթը 7 օր: Մարդկանց մեծամասնությունը հետևում է OMAD-ի օրինաչափությանը շաբաթական մի քանի օր՝ հետևելով այն սովորական սննդակարգով կամ ավելի քիչ սահմանափակող ընդհատվող ծոմ պահելու ռեժիմով, ինչպես օրինակ 16/8 մեթոդը::
Ամեն օր ծոմ պահելը լավ է ձեզ համար?
Կան մի քանի լավ գիտական ապացույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ ցիրկադային ռիթմով ծոմապահությունը, երբ զուգակցվում է առողջ սննդակարգի և ապրելակերպի հետ, կարող է հատկապես արդյունավետ մոտեցում լինել քաշի կորստի հարցում, հատկապես այն մարդկանց համար շաքարախտի վտանգ։
Օրական 1 կերակուր ուտելն առողջարար է:
Օրական մեկ անգամ սնունդ ուտելը կարող է բարձրացնել ձեր արյան ճնշումը և խոլեստերինը:Սա տեղի է ունեցել մի խումբ առողջ մեծահասակների մոտ, ովքեր անցել են օրական մեկ կերակուրի` հետազոտությանը մասնակցելու համար: Եթե դուք արդեն մտահոգված եք որևէ ոլորտում, ապա օրական ընդամենը մեկ անգամ ուտելը կարող է անվտանգ չլինել: Մեկ կերակուր ուշ ուտելը կարող է հանգեցնել արյան շաքարի բարձրացմանը։
Ինչպե՞ս կարող եմ նիհարել 20 ֆունտ ամսում:
Ահա 10 լավագույն միջոցներից 20 ֆունտ արագ և ապահով նիհարելու համար:
- Հաշվե՛ք կալորիաները: …
- Խմեք ավելի շատ ջուր: …
- Բարձրացրեք ձեր սպիտակուցի ընդունումը: …
- Կտրեք ձեր ածխաջրերի սպառումը: …
- Սկսեք կշիռներ բարձրացնել: …
- Կերեք ավելի շատ մանրաթել: …
- Սահմանել քնի ժամանակացույց: …
- Մնա հաշվետու.
ՕՄԱԴ դիետան առողջարար է:
Չնայած ապացուցվել է, որ ընդհատվող ծոմի տարբեր ձևերը կիլոգրամներ կորցնելու արդյունավետ միջոց են, ՕՄԱԴ դիետան խորհուրդ չի տրվում սննդաբանների կողմից և կարող է նույնիսկ վտանգավոր լինել որոշակի առողջական խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար..
